Sanook life : เสริมสวย

Showing posts with label เสริมสวย. Show all posts

Thursday, December 12, 2013

มหัศจรรย์แห่งเชียร์บัตเตอร์ (Shea Butter)

กระแสตอนนี้ที่ประเทศญี่ปุ่นหลายบริษัทได้สั่งเชียร์บัตเตอร์เข้ามาเป็นส่วนผสมของเครื่องสำอาง เพราะผลทดลองทางเคมีรับรองว่าสามารถช่วยในด้านผิวพรรณ โดยเฉพาะผิวที่แห้งและแพ้ง่าย นั่นก็กลายเป็นโชคดีของชาวบ้านทางตอนเหนือของชาวกาน่า ทางแอฟริกาตะวันตก เพราะเชียบัตเตอร์ที่พวกเขาปลูกสามารถทำรายได้หลักให้ครอบครัว นำมาจุนเจือรายจ่ายต่างๆ

เชียบัตเตอร์เป็นสารสกัดธรรมชาติ จากเชียนัท (shea nut) เมล็ดที่ได้จากต้น African shea tree อันเป็นพืชพื้นเมืองของพวกชาวแอฟริกา คุณค่าทางโภชนาการที่ได้จากน้ำมันเชีย เหมือนสมุนไพรชนิดพิเศษที่ให้วิตามิน A, D, E, F, โปรตีนและใยอาหาร สามารถเข้าดูแลถึงชั้นผิวในสุด ช่วยฟื้นฟูผิว ปกป้องเซลล์ผิวที่ถูกทำลาย ผิวแห้ง ผิวแตก และช่วยลบรอยเหี่ยวย่น กระตุ้นเซลล์ผิวให้มีชีวิตชีวา ยืดหยุ่น ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอย่างอ่อนโยน ช่วยฟื้นฟูผิวจากรอยแผลเป็น ต่อต้านการอักเสบจากรอยแผล ผิวแตกลายจากการขยายตัวเช่น จากความอ้วน หรือคุณแม่ตั้งครรภ์, รอยแผลเป็นจากความร้อน เชียบัตเตอร์เป็นสารบริสุทธิ์ จึงดีต่อผิว ไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง

เมื่อเราอายุมากขึ้นเซลล์ผิวหนังจะเป็นรูมากขึ้นและยืดหยุ่นน้อยลง เมื่อใช้เชียบัตเตอร์ซึ่งจะเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวและทำให้เซลผิวหนังกลับมายืดหยุ่นดังเดิม และเมื่อใช้อย่างสม่ำเสมอเซลล์ผิวจะปล่อยให้ความชื้นซึมผ่านเซลล์เข้ามาใน ขณะเดียวกันก็จะรักษาความชื้นให้คงอยู่ได้ดีขึ้น

นอกจากนี้ เชียบัตเตอร์ คือ ครีมวิตามินเอจากธรรมชาติแท้ๆ วิตามินเอนี้จะช่วยปรับสภาพและฟื้นฟูผิวไม่ว่าจะเป็นรอยเหี่ยวย่น (wrinkle) ผื่นคัน (eczema) ผิวหนังอักเสบแบบไม่ร้ายแรง (dermatitis) ยังให้ผลดีกับอาการแพ้ที่ผิวหนัง แมลงกัดต่อย แดดเผา (sunburn) หิมะกัด (frostbite) และอาการทางผิวหนังอื่นๆ

ทุกๆ บ้านควรจะมีเชียบัตเตอร์ ครีมสารพัดประโยชน์ติดบ้านไว้สัก 1 กระปุก ไม่ว่าจะเอาไว้ใช้เป็นครีมบำรุงผิวเป็น moisturize หรือครีมหน้าใส ลดรอยเหี่ยวย่น หรือจะใช้สำหรับรักษาอาการทางผิวเล็กๆ น้อยๆ แมลงสัตว์กัดต่อยโดยไม่มีอันตราย เรียกได้ว่า "Shea Butter" คือเพื่อนที่ดีที่สุดของผิวหนังเลยละคะ

สำหรับสาวๆ ที่สนใจอยากจะทดลองใช้ผลิตภัณฑ์จากเชียบัตเตอร์เพื่อบำรุงผิวพรรณ เราขอแนะนำ Shea butter soap bio - Lavande และ Shea butter soap bio - Rose สบู่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว กระตุ้นเซลล์ผิวหนังให้เพิ่มประสิทธิภาพกักเก็บความชื้น ผิวนุ่มและเนียนขึ้นโดยไม่รู้สึกเหนอะหนะ ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน ผสมผสานกลิ่นหอมจากดอกกุหลาบและลาเวนเดอร์ อาบสะอาดและหอมติดทนนานตลอดทั้งวัน

สามารถติดต่อ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 08 1660 0864 หรือ www.sanooklife.com

Sunday, November 17, 2013

ทรงผมไปทำงานแบบง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

สาวๆ เคยรู้สึกเบื่อๆ กับการทำทรงผมแบบเดิมๆ ซ้ำๆ ไปทำงานทุกวันไหมคะ วันนี้เรามีทรงผมไปทำงานแบบง่ายๆ ที่เก๋ และสวยๆ ไม่ซ้ำใครมาฝากกันคะ

1. ง่ายและรวดเร็ว

2. สวยหลากหลายสไตล์

3. สวยตามตำแหน่ง

4. สวยเปรี้ยวไม่ซ้ำใคร

5. สวยหวาน

6. สวยสง่างาม

7. สวยแบบสาวผมสั้น

Saturday, November 2, 2013

Checklist ความชรา และ 100 วิธีสวยสุขภาพดี

คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่ส่อเค้าใกล้จะหมดสวยแล้วหรือเปล่า

1. ราตรีนี้อีกยาวไกล ยิ่งดึกยิ่งตาสว่าง ทำยังไงก็หลับไม่ลงเสียที
2. รู้ทั้งรู้ว่าต้องดื่มน้ำมาก ๆ แต่ไม่เคยดื่มได้ถึงวันละ 8 แก้วหรอกนะ
3. เป็นสิงห์อมควันตัวฉกาจ
4. สาวคอแข็ง ดื่มเท่าไรก็ไม่เมา
5. นั่งอยู่ในตึกทั้งวันจะทาครีมกันแดดให้เปลืองไปทำไม
6. สู้งานไม่หวั่น ให้บุกน้ำลุยไฟ ท้าแดดท้าลมก็ไม่สบายมาก
7. สาวผู้ไม่ปล่อยวาง นักยึดติดทุกสิ่งอย่างไว้กับตัว
8. สาวกมีทเลิฟเวอร์ ผู้ปฏิเสธผักและผลไม้ทุกชนิด
9. ฝันถึงการออกกำลังกายเสมอ แต่ไม่เคยลงมือทำเสียที
10. รู้นะว่าฟาสต์ฟู้ดไม่ดี แต่ไม่มีเวลากินอย่างอื่นนี่นาทำยังไงได้

ถ้าคำตอบของคุณ คือ "ใช่" เกินกว่า 5 ข้อ รีบหยิบกระจกมาส่องมองหาความหมองคล้ำ หรือริ้วรอยบนใบหน้าได้เลยค่ะ

100 วิธีสวยจากศีรษะจรดปลายเท้า

"ผม" ต้องแคร์

To do
การหวีผมด้วยแปรงก่อนนอนทุกวัน วันละ 10 นาที ทำให้ผมเงางาม เพราะช่วยกระตุ้นให้เลือดมาเลี้ยงรากผมมากขึ้น ควรเช็ดผมให้หมาดก่อนดราย เพื่อป้องกันให้ผมร่วง แห้ง และแตกปลาย เลือกใช้แชมพูที่เป็นกลางจะมีค่า PH 7 ซึ่งเหมาะกับเส้นผมทุกชนิดถึงแม้จะสระผมบ่อยก็จะไม่ทำให้ผมแห้ง

To eat
- ไข่ นมพร่องมันเนย ถั่วเหลือง อุดมด้วยโปรตีนที่ช่วยกระตุ้นให้ผมยาวเร็วและเสริมความแข็งแรงให้เส้นผม
- ลูกพรุน และอาหารทะเล มีแร่ธาตุทองแดงซึ่งช่วยให้รากผมแข็งแรง
- กรดแพนโทเทนิคในผักสีเขียว เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ปลา ไข่แดง และธัญพืช ทำให้เส้นผมเจริญงอกงาม ชุ่มชื้นและรักษาเส้นผมให้นุ่มสลวยอย่างเป็นธรรมชาติ
- แครอทมีวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสุขภาพผมให้แข็งแรง
- น้ำมันงาและถั่วแดงช่วยบำรุงเส้นผมให้ดกดำเงางามและลดการเกิดผมหงอกได้
- สาหร่ายมีไอโอดีนทำให้เส้นผมดกดำเป็นเงางาม

Secret Recipe
- สูตรเปลี่ยนสีผมสีน้ำตาลธรรมชาติ สระผมให้สะอาดแล้วนำเบียร์สด (ชนิดไม่แช่เย็น) 1 ถ้วยตวง ผสมกับน้ำมะนาวคั้นสด 1/2 ถ้วยตวง ชโลมให้ทั่ว คลุมผมด้วยหมวกพลาสติกพักไว้ 1-2 ชั่วโมง ล้างด้วยน้ำสะอาด แล้วล้างน้ำสุดท้ายด้วยน้ำมะนาวคั้นสด 1 ผล เกลือทะเลบด 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำสะอาด 2 แก้ว ทำทุกวัน 1-2 สัปดาห์
- หมักผมด้วยกล้วยหอมบดกับน้ำมันมะกอกประมาณ 15 นาทีก่อนสระผมสัปดาห์ละครั้ง ช่วยให้ผมสลวยเป็นเงางาม
- ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ หมักผมประมาณ 30 นาที ก่อนสระผม ช่วยให้ผมนุ่มสลวย ลดการแตกปลาย

ผิวหน้าเปล่งปลั่ง อ่อนวัย

To do
- การล้างหน้าบ่อยเกิน 2 ครั้งต่อวัน จะกระตุ้นให้เกิดสิวและผิวแห้ง
- การทาครีมกันแดดควรทาให้เคลือบทั่วไปหน้า แต่ไม่นวดให้ซึมเข้าสู่ผิว เพื่อให้ครีมกันแดดเป็นปราการด่านแรกที่กระทบกับแสงแดด
- ควรทดสอบคลีนซิ่งออยล์ก่อนซื้อทุกครั้ง ผลการสำรวจพบว่าคนไข้ 30 เปอร์เซ็นต์ที่มีอาการผดผื่นบนใบหน้า มีสาเหตุมาจากการอุดตันของคลีนซิ่งออยล์
- ใช้ทิชชู่ห่อน้ำแข็งถูให้ทั่วใบหน้า เน้นบริเวณทีโซน ประมาณ 2 นาที ทุกเช้าเย็น จะช่วยกระชับรูขุมขนบนใบหน้าได้
- การใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางนวดวนจากข้างจมูกขึ้นไปที่โหนกแก้มก่อนแต่งหน้าทุกครั้ง จะช่วยให้แก้มกระชับอยู่เสมอ
- ใช้น้ำมันทีทรี (Tea tree oil) แต้มสิว จะช่วยให้สิวหายเร็วขึ้น
- ทาน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ช่วยลดการอักเสบของสิวได้ เพียงนำมาแต้มบริเวณหัวสิว
- น้ำผึ้งมีสารไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ส่วนยางผึ้งมีฤทธิ์กำจัดแบคทีเรียและสมานผิว เมื่อนำมาแต้มรอยสิวที่ยังไม่แห้งจะช่วยให้สิวหายเร็วขึ้น
- ทาน้ำส้มสายชูช่วยรักษาผิวไหม้แดด เพราะเมื่อน้ำส้มสายชูระเหยจะนำความร้อนจากผิวไหม้แดดออกไป น้ำส้มสายชูยังมีสรรพคุณต้านการอักเสบและคันจากผิวไหม้แดดได้
- ใช้น้ำมะนาวทาบริเวณที่เป็นกระช่วยให้รอยกระจางลงได้

To eat
- วิตามินบี 5 จากจมูกข้าว ช่วยลดผื่นแดง ผื่นแพ้ และช่วยลดกระได้
- ข้าวกล้องมีเส้นใยช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายดี ส่งผลให้หน้าใสและไม่มีกลิ่นตัว
- แร่ธาตุสังกะสีซึ่งมีอยู่ในเมล็ดฟักทองช่วยรักษาผิวอักเสบและรอยคล้ำบนใบหน้า
- การดื่มน้ำแครอท 2-4 แก้วต่อวัน จะช่วยลดการเกิดสิวได้
- อาหารที่มีวิตามินบี 6 เช่น อะโวคาโด กล้วย ถั่วเมล็ดแห้ง มันฝรั่ง ช่วยปรับสมดุลของระดับฮอร์โมน และบรรเทาอาการอักเสบของสิวได้
- สำหรับคนที่เป็นสิวก่อนประจำเดือน ลองดื่มชาเชสเบอร์รี่ (Chaste berry) วันละ 1-2 ถ้วย เพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมน ลดการเกิดสิว แต่ต้องดื่มติดต่อกันประมาณ 1-2 เดือน

Secret Recipe
- ผสมมะเขือเทศบด 1 ช้อนโต๊ะกับโยเกิร์ตและน้ำผึ้งอย่างละ 1 ช้อนชา พอกทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก จะช่วยกระชับรูขุมขนให้เล็กลงได้
- นำอะโวคาโดมาปอกเปลือก สับ และทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 20 นาที วิตามินอีในอะโวคาโดจะช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้น
- ผสมโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติกับน้ำมันงาบริสุทธิ์ พอกผิวหน้าไว้ประมาณ 10 นาที ช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้นและลดริ้วรอยได้ดี
- ใช้หัวไชเท้าบด 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชา พอกทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก ช่วยลดฝ้าและจุดด่างดำบนใบหน้าได้

เอวกิ่ว สะโพกกระชับ

To do
- การนวดวนขณะอาบน้ำเป็นประจำ ช่วยลดปัญหาเซลลูไลต์ได้
- บริหารต้นขาง่ายๆ ทุกเช้า โดยนอนตะแคงข้างแล้วยกขาขึ้นลง ข้างละ 15 ครั้ง จะช่วยลดไขมันและกระชับกล้ามเนื้อต้นขาได้

To eat
- หันมากินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง เผือก ช่วยลดการสะสมของไขมันบริเวณเอวและสะโพกได้
- การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมัน รวมทั้งน้ำมันปลา ถั่ว และธัญพืช ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้
- สารแอลบูมินที่มีอยู่ในอาหารกลุ่มโปรตีนไขมันต่ำจำพวกถั่วช่วยลดระดับของเหลวที่สะสมอยู่ในเซลลูไลต์ได้
- หลีกเลี่ยงอาหารประเภทนม เนย น้ำตาลบริสุทธิ์ คาเฟอีน และอาหารมันๆ เพราะกระตุ้นให้เกิดการสะสมของเซลลูไลต์มากขึ้น

Secret Recipe
นำส้มเขียวหวานปอกเปลือกและแกะเม็ด คลุกกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะและข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ ขัดเบาๆ บริเวณที่มีเซลลูไลต์สัปดาห์ละ2 ครั้ง จะช่วยลดปริมาณเซลลูไลต์ได้

ที่มา: www.bloggang.com

Thursday, September 26, 2013

5 เรื่องที่คุณต้องรู้ เกี่ยวกับครีมกันแดด SPF สูง

ประเทศเมืองร้อนแดดจ้าอย่างบ้านเรา สิ่งที่จะขาดไม่ได้คือ "ครีมกันแดด" หลาย ๆ คนอาจรู้สึกว่าแดดแรงขนาดนี้ ใช้ครีมกันแดด SPF สูง ๆ ไว้ก่อนนี่แหละดีที่สุด แต่ครีมกันแดดที่มี SPF สูง ๆ ราคาก็มักจะตัวสูงตามไปด้วย เอ ถ้าซื้อมาใช้สำหรับทุกๆ วันแบบจะถือเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าหรือเปล่านะ วันนี้เรามีคำเฉลยมาให้ ใน 5 เรื่องที่คุณต้องรู้ เกี่ยวกับครีมกันแดด SPF สูงค่ะ

1. ยิ่ง SPF สูงยิ่งปกป้องดี ..ไม่จริงเสมอไป ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงไม่ได้หมายความว่าปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดีกว่าเสมอไป ในแสงอาทิตย์มีรังสีถึง 2 ตัวที่ทำร้ายผิวของเราได้ คือ UVA และ UVB ซึ่งครีมที่มีเฉพาะค่า SPF (Sun Protection Factor) นั้นป้องกันแค่รังสี UVB เพียงอย่างเดียวเท่านั้น ไม่ได้ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA เลย ถ้าอยากให้ปกป้องได้ครบถ้วนก็ต้องมองหาครีมกันแดดที่มีค่า PA (Protection Grade of UVA) ด้วยนะคะ

2. ค่า SPF สูง ๆ ที่จริงก็แค่ลูกเล่นการตลาด แพทย์ผิวหนังทั่วโลกเห็นตรงกันว่าครีมกันแดดที่มีค่าอยู่ระหว่าง SPF 15-45 ที่จริงแล้วก็ไม่ได้ให้ระดับการปกป้องที่แตกต่างกันมากนัก แต่ราคากลับต่างกันอยู่หลายสิบไปจนถึงร้อยบาท นั่นเป็นกลทางการตลาดจูงใจให้ผู้ซื้อยอมจ่ายแพง เพื่อให้ได้สิ่งที่ (คิดว่า) ดีกว่าเท่านั้นเอง

3. ไม่ว่าจะ SPF สูงเท่าไหร่ หัวใจสำคัญที่สุดคือทาซ้ำบ่อย ๆ เมื่อเห็นครีมกันแดดมีค่า SPF สูง ๆ สาวๆ มักชะล่าใจคิดว่ามันต้องปกป้องผิวได้นานตลอดวันแน่ๆ แต่ที่จริงแล้วไม่ว่าจะเป็นครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพปกป้องผิวดีแค่ไหน ก็จะหย่อนประสิทธิภาพลงได้ในในเวลาราว ๆ 2-3 ชั่วโมงขึ้นไป เพราะถูกชะออกด้วยน้ำ เหงื่อ หรือบ้างก็เสียดสีกับเนื้อผ้า เพราะฉะนั้นเพื่อความชัวร์ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมงจะดีกว่านะคะ

4. แค่ครีมกันแดดอย่างเดียวปกป้องผิวได้ไม่ 100% ถ้าอาศัยการทาครีมกันแดดอย่าเดียวแล้วหวังว่าผิวจะไม่ถูกแสงแดดทำร้ายเลย เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้แน่นอนค่ะ ครีมกันแดดเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่ช่วยในการปกป้องผิว แต่คุณก็ยังต้องอาศัยการกางร่ม สวมเสื้อผ้ามิดชิด เดินในที่มีหลังคาบัง รวมถึงรับประทานผลไม้ และดื่มน้ำเยอะ ๆ ด้วย ผิวจึงจะได้รับการปกป้อง และแข็งแรงเต็มที่

5. ยิ่ง SPF สูง สารสังเคราะห์ก็ยิ่งมาก ค่า SPF ที่สูงหมายความว่าสารเคมีสังเคราะห์ที่ผสมลงไปในครีมกันแดดก็ยิ่งมีมาก และนั่นก็เสี่ยงทำร้ายผิวคุณมากขึ้นด้วย ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายอาจมีอาการคัน เป็นผื่น หรือปื้นแดง ที่ร้ายไปกว่านั้นมันอาจซึมลงผิวและส่งผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกายคุณได้ด้วยค่ะ

รู้อย่างนี้แล้วคุณก็คงจะเลือกใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวได้อย่างเหมาะสม อย่าลืมนะคะว่าค่า SPF มากไม่ได้แปลว่าปกป้องได้ดีกว่าทุกด้าน หรือปกป้องได้นานกว่า และเมื่อทาครีมกันแดดแล้วก็ยังต้องปกป้องและดูแลผิวด้วยวิธีอื่น ๆ ควบคู่กันไปด้วย ผิวจึงจะได้รับการดูแลเต็มที่ และสวยเต็มร้อยไงคะ

ที่มา: women.kapook.com

Friday, August 23, 2013

ไขทุกปัญหาข้อสงสัยเรื่อง "สิว"

"สิว" ถือได้เป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเมื่อทุกเวลา และเป็นปัญหาที่สาวๆ หลายคนกังวล

ภาพจาก http://cozywallet.com

วันนี้เราได้เรารวบรวมข้อมูลเรื่องสิว เพื่อไขทุกข้อข้องใจเรื่องปัญหาสิว และทำให้ความกังวลของสาวๆ หมดไป พร้อมมีใบหน้าสวยใสไร้สิวเข้ามาแทนที่คะ

Q: "สิว" เกิดจากอะไร

A: สิวเกิดจากรูขุมขนของผิวเราเกิดการอุดตัน จากไขมัน สิ่งสกปรก และน้ำมันในผิวของเราเอง การเป็นสิวนั้นไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคภายในผิว แต่เป็นผลจากปัจจัยต่าง ๆ เหล่านี้ ได้แก่ ฮอร์โมนแอนโดรเจน ปริมาณเซลล์โปรตีนเคราทินที่มากเกินไป ความหนาของชั้นหนังกำพร้า ท่อไขมันของผิว การผลิตน้ำมัน และปริมาณของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวหน้า

Q: ปัจจัยใดบ้างที่ทำให้เกิดสิว
A: มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดสิว ได้แก่
1. การเปลี่ยนแปลงของรากผม รากผมเจริญเร็วเซลล์มีการแบ่งตัวเร็ว และมีเซลล์ที่ตายมาก จึงเกิดการอุดตันของต่อมไขมัน

2. ร่างกายสร้างฮอร์โมน Androgen ทำให้มีการสร้างไขมันเพิ่ม โดยมากฮอร์โมนจะเริ่มสร้างเมื่ออายุ 11-14 ปีดังนั้นจึงพบสิวมากในวัยนี้และอาจจะอยู่ได้นานหลายปี

3. น้ำมันส่วนเกิน

4. การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่เหมาะสมในการกำจัดน้ำมันและสิ่งสกปรกออกจากผิว

5. การผลิตโปรตีนเคราทินที่มากเกิน

6. การแพ้อาหาร

7. ขาดวิตามิน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินเอ)

8. ค่า pH ความเป็นกรดของผิวไม่เพียงพอที่จะต่อสู้กับแบคทีเรียบนผิวสภาพอากาศที่ร้อนชื้น ซึ่งมีส่วนในการกระตุ้นให้เกิดสิวได้มากขึ้น เพราะทำให้มีปริมาณแบคทีเรียเพิ่มมากขึ้น

9. เลือกครีมบำรุงผิวไม่ถูกกับสภาพผิวหน้า

10. การระคายผิว เช่น การล้างหน้าที่มีการถูมาก หรือการบีบสิว

11. ยาบางชนิดทำให้เกิดสิวเพิ่มขึ้น เช่น INH Iodides Bromide Steroid Testosterone Gonadotropine Anabolic steroid ยาคุมกำเนิด

12. การใช้ผลิตภัณฑ์สมานกระชับผิว และผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวแห้งมากเกินไป

13. การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม

14. ความเครียด

ภาพจาก http://www.thriftyfun.com

Q: มีวิธีใดบ้างที่ช่วยป้องกันการเกิดสิว

A: มีวิธีง่ายในการป้องการการเกิดสิว ได้แก่

1. การรักษาความสะอาด เมื่อใช้โฟมทำความสะอาดหน้าแล้ว ต้องล้างออกให้หมดจด อย่าให้มีคราบตกค้าง และการล้างหน้าต้องล้างให้ขึ้นไปถึงตีนผม เพื่อล้างน้ำมันและคราบสกปรกที่อาจจะเป็นตัวก่อสิวออกไปให้หมด สาหรับคนที่มีผมมัน ควรสระผมทุกวัน เป็นต้น

2. การพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวได้เช่นกัน เนื่องจากร่างกายเรามีภูมิต้านทานลดลง

3. ลดความเครียด สร้างอารมณ์ขบขัน ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ซึ่งความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว

4. ควรกินอาหารจำพวกผักสีเขียว ช่วยให้ร่างกายสามารถล้างสารพิษออกไปได้

5. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทที่มีไขมันสูง หรือ ไม่รับประทานอาหารที่มีไขมันมาก ๆ (ที่มาข้อมูล: drsomchai.com)

Q: สามารถรักษาสิวด้วยวิธีใดบ้าง

A: ปัจจุบัน มีวิธีการหลากหลายวิธี ที่ช่วยดูแลรักษาสิว และทำให้ผิวพรรณดูสวยงาม เปล่งปลั่ง ได้แก่

1. การใช้ครีมและทานยา เวลาไปรักษาที่คลินิกความงาม แพทย์มักจะจ่ายยา 3-4พวก ได้แก่ กลุ่มยาฆ่าเชื้อ ที่เจอบ่อยๆ เช่น ClindaM หรือยา Clindamycin บางคนก็จะได้ยาพวก Doxycycline มากิน กลุ่มยาต่อมา คือ กลุ่มยาผลัดเซลล์ผิว เช่น Retin A เร่งให้เซลล์เก่าถูกผลัดไป เซลล์ใหม่ขึ้นมาแทน, ยาทารักษาสิว Resorcinol ชื่อทางการค้าคือ RA เป็นต้น นอกจากนี้ยังมี กลุ่มยากัดเซลล์ผิวเก่า (แก้รูขุมขนตัน) เช่น BHA, AHA, Benzoyl Peroxide ซึ่งจะไปกัดเอาผิวที่ตายแล้วออกไป ทำให้ผิวอ่อนๆ ข้างล่างเด่นขึ้น รวมทั้งกันไม่ให้เกิดการอุดตันรูขุมขน ส่วน Benzamycin เจล เป็นการรวมกันระหว่าง Benzoyl peroxide กับ Erythromycin เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการจัดการกับสิวมากขึ้น Erythromycin เป็นตัวหนึ่งในบรรดายาปฏิชีวนะ ซึ่งจะเข้าไปรบกวนการผลิตโปรตีนที่จำเป็นในการแบ่งตัว และยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรีย ซึ่งทำให้เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ Benzoyl peroxide ในการจัดการกับสิว กลุ่มยาสุดท้ายคือ ยาคุม ซึ่งหลายคนไม่อยากเสียเงินกับการรักษาพวกนี้ ความจริงแล้วกลุ่มยาที่มีส่วนทำให้ผิวหน้าดูดี เพราะมี BHA และ AHA ในทางการ แพทย์ เราใช้สารกลุ่มนี้ในการรักษาหน้า ซึ่งสรรพคุณของมันคือ การทะลวงเข้าไปในชั้นผิวหนังส่วนบนหรือที่เรียกว่า Epidermis จากนั้นก็จัดการกัดทำลายและทำให้มันหลุดออกจากกัน เรียกง่ายๆ ว่าเป็นการขัดขี้ไคลโดยไม่ต้องออกแรง ในทางการแพทย์ ก็มีการใช้สารพวก AHA BHA และกรดบางชนิดในการทำความสะอาดผิวหน้า สูตรความงามของคนทั่วโลก ก็มีการเอาผลไม้ต่างๆ มาฝานตัดแปะหน้า เช่น แตงกวา มะนาว ส้ม กล้วย นมเปรี้ยว บัวหิมะ ฯลฯ ซึ่งทั้งหลายทั้งปวงนี้ส่วนหนึ่งมันก็คือ AHA ที่ได้จากธรรมชาติ โดยปกติจะมีอยู่ในปริมาณความเข้มข้นที่ต่ำจนใช้ได้ปลอดภัยไม่ทำลายผิวหน้า

2. การรักษาด้วยเลเซอร์ Fractional Photothermolysis ซึ่งใช้ในการ รักษาฝ้า จุดด่างดำ รักษาริ้วรอย รอยแผลเป็นจากสิว รอยแผลเป็นจากการผ่าตัดและซ่อมแซมผิวหนังที่ปลอดภัย เป็นการรักษาที่ทันสมัยที่สุดในปัจจุบัน (อ่านเพิ่มเติมได้ ที่นี่)

3. การรักษาด้วย YAG Laser นอกจากจะรักษาสิวแล้ว ยังช่วยให้ผิวกระชับอ่อนเยาว์ และริ้วรอยลดลง ช่วยทำให้ใบหน้าดูขาวใส เรียบเนียน และช่วยรักษาปัญหาผิวหยาบกร้าน รูขุมขนใหญ่ (อ่านเพิ่มเติมได้ ที่นี่)

4. การรักษาด้วยสมุนไพรไทย เป็นวิธีการที่ง่ายและประหยัด สามารถทำได้ที่บ้านด้วยตัวเอง เช่น มะนาว ขมิ้นชัน ใช้อบเชยผสมน้ำผึ้ง มะขาม เป็นต้น (อ่านเพิ่มเติมวิธีการรักษาสิวด้วยสมุนไพรได้ ที่นี่)

สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเรื่องการรักษาสิว และการดูแลผิวพรรณได้ ที่นี่

Wednesday, August 21, 2013

คำแนะนำดีๆ ในการสร้างผิวสวยจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

วันนี้เรามีคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง จากปารีส ประเทศฝรั่งเศส ดร.นินา รูส (Dr. Nina Roos) ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดีมาฝากกันคะ

ภาพจาก http://www.womansday.com/

1. หลีกเลี่ยงแดดแรงๆ แสงแดดมีประโยชน์กับร่างกายไม่น้อยเลยทีเดียวในการช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินดี แต่ในอีกด้านหนึ่งการสัมผัสแสงแดดมากเกินไป ก็มีผลเสียคือทำให้เป็นมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น และทำให้ผิวหนังแห้ง ตกกระ และเหี่ยวย่นหรือแก่เร็วขึ้น ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่แดดแรงๆ อย่างตอนเที่ยงจนถึงสี่โมงเย็น

ภาพจาก http://medimoon.com

2. หลี่กเลี่ยงบุหรี่ เพราะเป็นศัตรูตัวร้ายกาจของผิวหนัง บุหรี่แต่ละมวนมีสารเคมีที่เป็นพิษอยู่มากกว่า 4,000 ชนิด ในจำนวนนี้มีสารก่อมะเร็งอยู่ราว 40 ชนิด บุหรี่ยังทำให้เลือดมาเลี้ยงผิวหนังน้อยลง ส่งผลให้ผิวหนังแห้ง ผิวหมองคล้ำ และมีริ้วรอยก่อนวัย ดังนั้นหากอยากให้ผิวสวย จึงไม่ควรสูบหรี่ หรืออยู่ใกล้กับคนที่สูบบุหรี่

ภาพจาก http://www.atlaswellness.com

3. เล่นกีฬาช่วยสร้างผิวสวย การออกกำลังกายช่วยลดความเครียด ทำให้จิตใจแจ่มใส โดยการออกกำลังกาย 1-2 ครั้งต่ออาทิตย์ จะช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้แก่ร่างกายและผิวหนัง และออกซิเจนนี้จะช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิวหนังแท้ ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและกระชับมากขึ้น

ภาพจาก http://www.momlifetv.com/

4. กินอย่างถูกวิธีเพื่อผิวพรรณที่งดงาม การเลือกกินอาหารทีอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง มีสุขภาพดี และไม่มีริ้วรอยก่อนวัย โดยวิตามินเอ พบมากในมะเขือเทศ ไข่ นม เนย เนื้อปลา เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยในเรื่องการป้องกันการเสื่อมอายุ ของผิวหนัง การซ่อมแซมผิวหนังที่เสียไป นอกจากนี้วิตามินเอยังมีความสำคัญต่อขบวน การเติบโตของผิวหนัง และเป็นสารสำคัญที่ช่วยทำให้ผิวหนังมีการทำงานอย่างปกติ ส่วนวิตามินซี พบมากในผลไม้ เช่น ส้ม ฝรั่ง มะขามป้อม เป็นต้น นอกจากนี้ยังพบในมันฝรั่ง และผักสีเขียว เช่น บล็อกโคลี่ กะหล่ำปลี ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเอง โดยการไปเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านอาการอักเสบ จึงทำให้แผลหายได้เร็วขึ้น สำหรับวิตามินอี พบในนม ไข่ ถั่ว ปลา เนื้อสัตว์ เช่น เป็ด ไก่ น้ำมันพืชต่างๆ ผักที่กินใบ เช่น ผักกาดหอม ผักโขม สตอเบอรรี่ ช่วยป้องกันผิวจากการไหม้เกรียม ริ้วรอยเหี่ยวย่น และรอยแผลได้ดี ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานหรือการทาที่ผิวหนังโดยตรง เนื่องจากการเกิดแผลหรือการอักเสบบนผิวหนัง หรือการถูกแสงแดดเผาไหม้จะทำให้เกิดการสะสมของอนุมูลอิสระขึ้น วิตามินอีจะทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำที่ดูดซับสารอนุมูลอิสระก่อนที่จะทำให้เนื้อเยื่อต่างๆ เสียหาย จึงช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของผนังเซลล์ทำให้เซลล์ผิวแข็งแรงขึ้น และช่วยให้ทนต่อรังสี UV ในแสงแดดได้ดีขึ้น

แปลและเรียบเรียงโดย นันทพร คำยอด

Sunday, August 18, 2013

10 เคล็ดลับความสวยของเหล่าดารา คนดัง

หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมเหล่าดารา คนดัง ถึงได้มีรูปร่างกระชับ ผิวพรรณที่ดี มีใบหน้าที่สวยงาม อ่อนเยาว์ วันนี้เรามีเคล็ดลับความงาม ความสวยด้วยธรรมชาติ และของใช้ใกล้ตัวของเหล่าดารามาฝากกันคะ

ภาพจาก http://olivitasoaps.com/

1. น้ำมันมะกอก (Olive Oil) เป็นศาสตร์ความสวยที่มีมาแต่ดั้งเดิม วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันมะกอกช่วยป้องกันโรคผิวหนังและลดริ้วรอยเหี่ยวย่น เคต บลังเซตต์ (Cate Blanchett) นักแสดงชาวออสเตรเลีย เจ้าของบทบาทสมเด็จพระราชินีนาถเอลิซาเบธที่ 1 แห่งอังกฤษ ในภาพยนตร์เรื่อง Elizabeth เธอใช้น้ำมันมะกอกผสมในน้ำเพื่อล้างหน้า และอาบน้ำ นอกจากนี้เธอยังผสมน้ำมันมะกอก กับน้ำส้มโอ และเกลือทะเล จากนั้นนำมาขัดผิว ส่วนอีวาน ราเชล วูด (Evan Rachel Wood) นักแสดงฮอลลีวูด เธอใช้น้ำมันมะกอกในการลบเครื่องสำอางบนใบหน้า

2. การบำรุงผิวหน้าด้วยความเย็น (Icy Facial Treatments) เป็นที่รู้กันดีว่าน้ำเย็นนั้นช่วยกระชับรูขุมขน และช่วยทำให้ผิวดูมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง เซียนนา มิลลเลอร์ (Sienna Miller) นางแบบ แฟชันดีไซเนอร์ และนักแสดงจากภาพยนตร์เรื่อง G.I. Joe: The Rise of Cobra พอกหน้าด้วยมาร์สที่มีความเย็นจัด เพื่อคืนความสดชื่นให้ผิว ส่วน เคต ฮัดสัน (Kate Hudson) นักแสดงชาวอเมริกัน ก็ใช้วิธีคล้ายๆ กัน โดยการจุ่มใบหน้าของเธอลงไปในน้ำเย็นจัด

3. มายองเนส (Mayonnaise) บางคนอาจรู้จักเคล็ดลับนี้กันบ้างแล้ว หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องตลก แต่ดาราหลายๆ คน อย่างเช่น โซอี ซัลดานา (Zoe Saldana) นักแสดงชาวอเมริกันเชื้อสายโดมินิกัน มีชื่อเสียงจากบทบาทในภาพยนตร์ผจญภัย Pirates of the Caribbean ตอน The Curse of the Black Pearl (คืนชีพกองทัพโจรสลัดสยองโลก) ในปี 2003 เธอใช้มายองเนสเพื่อบำรุงความงามให้เส้นผม ลองใช้มายองเนสหมักผมดู จะช่วยให้ผมเรียบ นุ่ม เป็นประกายเงางาม

ภาพจาก http://iranianaes.com

4. กาแฟบด (Coffee Grounds) เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า ฮัลลี เบอรร์รี (Halle Berry) นักแสดงหญิงที่ได้รับรางวัลออสการ์จากภาพยนตร์เรื่อง Monster's Ball ในสาขานักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยม เธอดูสวยเด่น เป็นสง่าอยู่ตลอดเวลา เคล็ดลับความงามของเธออยู่ที่ การใช้กาแฟบดขัดผิว ทำความสะอาดร่างกาย ซึ่งกาแฟบดจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส เมื่อนวดด้วยกาแฟบดทุกวัน หรือประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ตรงบริเวณที่มีเซลลูไลท์สะสมมากๆ กาแฟบดจะช่วยให้ผิวเปลือกส้มค่อยๆ จางหายไปอีกด้วย

5. วาสลีน (Vaseline) นอกจากวาสลีนจะราคาถูกแล้ว ยังมีประโยชน์หลายประการอีกด้วย ราเชล บิลสัน (Rachel Bilson) ใช้วาสลีนเป็นตัวช่วยในการลบเครื่องสำอาง ซึ่งใช้ได้ผลดีเลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลบเครื่องสำอางที่ลบยากๆ อย่างพวกอายลายเนอร์ หรือมาสคาร่า ส่วนนักแสดงฮอลลีวูดที่เรารู้จักและคุ้นเคยเป็นอย่างดีอย่าง เจนนิเฟอร์ อนิสตัน (Jennifer Aniston) ก็ใช้วาสลีนทาใต้ดวงตาทุกคืน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นและป้องกันริ้วรอยใต้ดวงตา ไม่ต้องเปลืองเงินซื้ออายครีมราคาแพงๆ เลยทีเดียวคะ

6. ครีมลองพื้น (Foundation) หากมีรอยช้ำ ปานแดง ปานดำ ใฝ ที่ต้องการปกปิด ครีมลองพื้นช่วยคุณได้ นิกกี มินาจ (Nicki Minaj) นักร้องชาวอเมริกัน ใช้ครีมรองพื้นผสมกับมอเจอร์ไรเซอร์ ทาตรงรอยแผลเป็นบนขา ซึ่งช่วยปกปิดรอยด่างดำ แผลเป็นได้เป็นอย่างดี

7. ยาสีฟัน (Toothpaste) อย่าคิดว่ายาสีฟันใช้แค่ทำความสะอาดฟัน และช่องปากอย่างเดียว แต่มีประโยชน์มากกว่านั้น เจนนิเฟอร์ เลิฟ ฮิววิต (Jennifer Love Hewitt) นักแสดงชาวอเมริกันมากความสามารถ เธอเป็นทั้งผู้กำกับละครโทรทัศน์ นักพากย์เสียง นักร้อง-นักแต่งเพลง นักเขียน และโปรดิวเซอร์โทรทัศน์และภาพยนตร์ เผยเคล็ดลับว่า เธอใช้ยาสีฟันแต้มไปบนรอยสิว พอตื่นขึ้นมาอีกที รอยนั้นก็จางหายไปชั่วข้ามคืน แต่ขอเตือนไว้นิดหนึ่งคะ ว่าควรเป็นยาสีฟันที่ไม่มีส่วนผสมของสารฟอกฟัน พวกไวท์เทนนิ่งต่างๆ และมินต์

ภาพจาก http://www.spotsify.com

8. น้ำมันสาระแหน่ (Peppermint Oil) อันนี้เคล็ดลับจากคนดังอย่าง มารายห์ แครี่ (Mariah Carey) เธอใช้น้ำมันสาระแหน่หยดลงไปบนลิปกลอสสักสองสามหยด ความเย็นจากสาระแหน่จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี ปากดูชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง

9. สก็อตเทป (Scotch Tape) ใครที่มีปัญหาเวลาแต่งหน้า ทาตา แล้วประกายแววาวจากอายชาโดว์เลอะบนใบหน้า แก้ม หรือใต้ดวงตา ไม่รู้จะเช็ดออกยังไง ไม่ให้ใบหน้างามๆ เลอะเทอะ เลดี้ กาก้า (Lady Gaga) แนะนำเทคนิคง่ายๆ ว่า เธอใช้สก็อตเทป ด้านที่มีกาวกดลงไปบนส่วนที่เลอะ จากนั้นก็ค่อยดึงออกมาช้าๆ พวกกากเพชร ประกายแววาวต่างๆ ก็จะติดมากับสก็อตเทป โดยไม่ทำให้เครื่องสำอางบนใบหน้าเลอะเทอะแม้แต่น้อย

10. ครีมรักษาโรคริดสีดวง (Preparation H) หลายคนฟังแล้วอาจคิดว่าเป็นเรื่องตลกที่จะเอาครีมรักษาโรคริดสีดวงมาบำรุงความงาม อันนี้เรื่องจริงคะ นักแสดงชื่อดัง ซานดร้า บูลล็อค (Sandra Bullock) เธอใช้ Preparation H ทารอบดวงตา เพื่อช่วยลดอาการบวมของถุงใต้ตา อาจฟังดูแปลกๆ แต่ใช้ได้ผลดีจริงๆ คะ

ที่มา: www.spotsify.com
แปลและเรียบเรียงโดย นันทพร คำยอด