4 กิจกรรมสุดเทรนดี้ บอกลาแคลอรี่ที่รัก

ก่อนอื่นเลยหากจะอ่านคอลัมน์นี้ให้สนุก โปรดเตรียมเพลงเต้นสุดมันในแบบคุณให้พร้อมจากนั้นเปิดมันให้ดังสุดเสียง พร้อมนะคะ หากคุณกำลังเบื่อกับอะไรเดิมๆ และกำลังมองหากิจกรรมใหม่ๆ ที่สามารถบอกลาไขมันส่วนเกินได้ เราขอเสนอ 4 กิจกรรมสุดเทรนดี้ บอกลาแคลอรี่ที่รัก รัก รัก โอ้ว มันยอดมาก ซาร่า

โพลแดนซ์ – เปลี่ยนคุณให้เซ็กซี่…

โพลแดนซ์ (Pole Dancing) หรือที่คุณอาจจะเขียนคุ้นเคยกับการเรียกชื่อแบบสยิวๆ ว่าการเต้นรูดสาว และก่อนนี้ก็อาจเคยถูกกล่าวว่าเป็นการเต้นของสาวที่เต้นกินรำกิน แต่บัดนี้ขอแนะนำให้คุณทราบว่าโพลแดนซ์คือการเต้นของสาวๆ ไฮโซทั้งหลายแล้ว และขณะนี้มันยังเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักสุดฮิตทั่วโลกในเวลานี้ โดยท่วงท่าที่ต้องใช้ความชำนาญเฉพาะนี้จะทำให้สาวๆ ออกกำลังทุกสัดส่วนใช้พลังงานไปอย่างพลังงานอย่างมาก และยังเป็นการสวมความเซ็กซี่ได้อีกด้วย

โพลแดนซ์ : 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

ซุมบ้า ลีลาสุดเร้าใจ

การเต้นแบบซุมบ้า (Zumba) เป็นอีกหนึ่งกระแสที่มีมาอย่างยาวนานโดยเฉพาะที่ประเทศแถบอเมริกา โดยจะเป็นการผสมผสานลีลาการเต้นกับจังหวะอันเร้าใจของทั้ง การระบำท้องของแดนภาระตะ ฮิบฮอปสุดเท่ ลาตินสุดพริ้ว และการแอโรบิก การแสดงออกมาก็จะเซ็กซี่ได้ออกกำลังทุกส่วนและสนุกสนานคลายจากความเครียด ซุมบ้าจึงเหมาะกับสาวๆ ทุกวัย และทุกขนาดน้ำหนักตัวเลยทีเดียว

ซุมบ้า : 500-800 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

บูทแคมป์

บูทแคมป์(Boot Camp) ฟังดูออกไปทางอะไรที่เกี่ยวข้องกับค่ายทหารเปล่าเลย บูทแคมป์เป็นอีกเทรนด์หนึ่งของการออกกำลังกายหนึ่งที่ได้รับความนิยมมาก ซึ่งจะเป็นลักษณะการออกกำลังกลางแจ้ง ตามสวนสาธารณะ ริมหาดทราย หรือยิม โดยประยุกต์มาจากการออกกำลังฝึกฝนร่างกายในค่ายทหาร รูปแบบการออกแรงจึงค่อนข้างหนักหน่วงและจริงจัง ขณะเดียวกันก็จะได้ผลดีด้วย

บูทแคมป์ : 600 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

PX90 สุดเทรนดี้

ยุคสมัยนี้จะทำอะไรต้องมีแอพลิชั่นมารองรับการใช้ชีวิต พีเอ๊กซ์ซิกตี้ ก็เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่ทันสมัยซึ่งจะอยู่ในลักษณะของโปรแกรมสำเร็จรูปที่ออกแบบมาให้คุณปฏิบัติตามอยู่ที่บ้านโดยไม่ต้องพึ่งพายิมหรือฟิตเนสราคาแพง โดยโปรแกรมจะออกแบบมาอย่างเหมาะสมในแต่สัปดาห์ แต่ละเดือน โดยคุณจะต้องอุปกรณ์เสริมอย่างดรัมเบล เสื่อโยคะฯลฯ เพื่อรองรับการออกกำลังกายแบบทันสมัยนี้ด้วย

PX90 : 550-750 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

สำหรับสาวๆ ที่อยากออกกำลังกายแบบหลากหลาย ไปพร้อมๆ กัน ไม่ว่าจะเป็นเต้นซุมบ้า บูธแคมป์ มวยไทย พิลาทีส โยคะฟลาย วันนี้เรามีโปรแกรมดีๆ มานำเสนอคะ Passport mix โปรแกรมฟิตเนสสุดพิเศษ Mix and Match กีฬาที่ชอบ สตูโอที่ใช่ด้วยตัวเอง สามารถใช้ร่วมกับเพื่อน หรือกับแฟนก็ได้นะคะ โดยมีแพ็คเกจให้เลือก 3 แบบคะ ได้แก่ 

Activation passport 10 คลาส 
ราคา 5,990 บาท ใช้ภายใน 3 เดือน

Fit and firm passport 20 ครั้ง 
ราคา 10,990 บาท ใช้ภายใน 5 เดือน

New body 30 ครั้ง 
ราคา 15,990 บาท ใช้ภายใน 6 เดือน

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://www.sanooklife.com/collections/passport-mix-activities

Passport mix โปรแกรมฟิตเนสสุดพิเศษ Mix and Match กีฬาที่ชอบ สตูโอที่ใช่ด้วยตัวเอง

อันนี้เอามาแนะนำสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะพิลาทีส โยคะฟลาย บูธแคมป์ มวยไทย และเต้น แต่บางครั้งเบื่อที่ต้องออกกีฬาซ้ำๆ ที่สตูดิโอเดิม เพราะจ่ายเงินไปแล้ว ไม่ไปก็เสียดาย อันนี้เพิ่งไปเจอโปรแกรมฟิตเนสเก๋ๆ คะ ที่ให้คนออกกำลังกาย Mix and Match กีฬาที่ชอบ สตูโอที่ใช่ด้วยตัวเอง ราคาก็ไม่แพงมากนะคะ มีกีฬาและสูติโอให้เลือก 4 อย่างคะ ได้แก่

- Pilates&Yoga fly from The pilates bangkok @BTS Chid Lom สำหรับเรียน โยคะฟลาย พิลาทีส (มาแรงมากๆ ใครก็เล่นโยคะฟลาย กับพิลาทีสคะ พลาดไม่ได้จริงๆ)
- All Dancing class from Well being dance studio @BTS Asoke ,MRT Sukhumvit สำหรับเรียนเต้นทุกรูปแบบ (สนุก แถมได้ลดน้ำหนักไปในตัวคะ)
- Fitness Bootcamp from new moves Bangkok studio @BTS Chid Lom สำหรับฟิตเนส บูธ แคมป์ (อันนี้ชอบมากคะ ที่อเมริกามาแรงสุดๆ ฝึกแค่ไม่กี่เดือน ก็ได้หุ่นสวยเซ็กซี่แล้วคะ)
- Muay Thai from Charkit Muay Thai School @BTS Saladaeng,MRT Silom สำหรับมวยไทย (ตอนนี้กำลังมาแรงเลยคะ ดารา นางแบบ หันมาชกมวยเพื่อสร้างหุ่นเซ็กซี่กันตรึมคะ)

เลือกได้ 2 สตูโอขึ้นไป หรือจะเลือกทั้ง 4 สตูดิโอก็ได้คะ ใช้คนเดียวหรือแชร์กับเพื่อนก็ได้คะ แต่จะกำหนดเวลาไว้นะคะว่าใช้ได้ตั้งแต่วันไหนถึงวันไหน โดยแพ็คเกจมี 3 แบบคะ

Activation passport 10 คลาส 
ราคา 5,990 บาท ใช้ภายใน 3 เดือน

Fit and firm passport 20 ครั้ง 
ราคา 10,990.00 บาท ใช้ภายใน 5 เดือน

New body 30 ครั้ง 
ราคา 15,990 บาท ใช้ภายใน 6 เดือน

โปรแกรมนี้ดีหลายอย่างเลยคะ อย่างแรกคือ เราได้ออกกำลังกายหลายอย่าง หลายที่ ทำให้เราไม่เบื่อคะ ได้เจอเพื่อนใหม่ เจออาจารย์ใหม่ ทำให้เราสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้น คือ บางครั้งเวลาเราออกที่เดิมมากๆ หรือเล่นแต่อย่างเดิมซ้ำๆ มันก็เบื่อ ทำให้เราไม่อยากไปออกกำลังกาย

นอกจากนี้ก่อนเรียนเขาจะมีคอร์สให้เราเรียนรู้เรื่องโภชนาการกับผู้เชี่ยวชาญแบบตัวต่อตัว จากนั้นก็ให้เรากำหนดเป้าหมายว่าอยากออกำลังกายเพื่ออะไร เช่น "ลดน้ำหนัก" "รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น" "สนุสนาน" หรือ "กระชับ สมส่วน" จากนั้นก็จะมีผู้เชี่ยวชาญมาช่วยเราเลือกว่าเราควรออกกำลังกายอะไรบ้าง เป็นจำนวนกี่ชั่วโมง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เราต้องการ หรือเราจะเลือกเองก็ได้คะ ยกตัวอย่างนะคะ

หากเราเลือกลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน มีคอร์สให้เรียน ดังนี้ (Pilates + Lunchbreak + H.I.I.T out + Moving Free + Zumba dance + Muay Thai ) 

หากเราเลือกลดหน้าท้อง กระชับสัดส่วน จะมีคอร์สให้เรียน ดังนี้ (Belly dance + Yoga fly + Pilates reformer + Training in tension + Muay thai + Pumped + Zumba)

หากเลือกเรียนแบบสนุกสนาน จะมีคอร์สให้เรียน ดังนี้ ( Bollywood dance + Yoga fly + Cover dance + Fusion Boxing + Pretty women + Latin dance + Fusion Boxing)

ข้อดีต่อมาก็คือ สตูดิโอทั้งหมด มีที่จอดรถฟรี และสถานที่ตั้งติดกับรถไฟฟ้าบีทีเอส เดินทางง่าย ไม่ต้องกลัวเรื่องรถติดคะ และอาจารย์คนสอนก็เป็นกันเองมาก เอาใจใส่แบบตัวต่อตัวคะ และช่วยให้เราทำให้สำเร็จเป้าหมายคะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม http://www.sanooklife.com/collections/passport-mix-activities