เพิ่มความสวยด้วย "น้ำเย็น"

จากรายงานการวิจัยหลายชิ้นกล่าวว่า น้ำเย็นนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย และผิวพรรณในหลายๆ ด้าน จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยคะ

ช่วยกำจัดสิว น้ำเย็นไม่เพียงแต่จะช่วยดับกระหายคลายร้อนเท่านั้น แต่ยังช่วยลดการอุดตันของผิว ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดสิว และลดการอักเสบของสิวได้อีกด้วย หากไม่เชื่อลองใช้น้ำเย็นกับครีมน้ำนมทำความสะอาดหน้าดู จะพบว่าน้ำเย็นช่วยชะล้างสิ่งสกปรกบนใบหน้าอย่างหมดจด ทำให้ผิวรู้สึกชุ่มฉ่ำ และในวันต่อมาจะพบจุดแดงๆ ที่เกิดจากรอยสิวบนใบหน้าจะค่อยๆ จางหายไป

กระชับรูขุมขน สำหรับคนที่มีรูขุมขนกว้าง น้ำเย็นสามารถช่วยกระชับรูขุมขนได้ โดยหลังจากที่ล้างหน้าด้วยโฟมหรือสบู่ล้างหน้าที่ใช้แล้ว ให้ล้างด้วยน้ำเย็นอีกครั้ง จากนั้นลองใช้น้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบบนใบหน้าดู รูขุมขนที่เคยกว้างก็จะเล็กลง เชื่อไหมละคะว่าดาราฮอลีวู๊ดบางคน อย่างเซียนนา มิลลเลอร์ (Sienna Miller)  นางแบบ แฟชันดีไซเนอร์ และนักแสดงจากภาพยนตร์เรื่อง G.I. Joe: The Rise of Cobra พอกหน้าด้วยมาร์สที่มีความเย็นจัด เพื่อคืนความสดชื่นให้ผิว ส่วน เคต ฮัดสัน (Kate Hudson) นักแสดงชาวอเมริกัน ก็ใช้วิธีคล้ายๆ กัน โดยการจุ่มใบหน้าของเธอลงไปในน้ำเย็นจัด เพื่อช่วยกระชับรูขุมขน และช่วยทำให้ผิวดูมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

ลดความเครียด ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและความงามกล่าวว่า เราควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเมื่อรู้สึกเครียด วิตกกังวล น้ำเย็นจะช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายลดลง รู้สึกกระปี้กระเปร่า และผ่อนคลายความตึงเครียด

บำรุงเส้นผม การล้างผมด้วยน้ำอุ่นก่อนใช้แชมพูจะช่วยชำระล้างสิ่งสกปรก และความมันออกจากเส้นผมได้ง่ายกว่าการล้างผมด้วยน้ำเย็น ดังนั้น หากเป็นไปได้ ควรใช้น้ำอุ่นล้างผมก่อนสระ และใช้น้ำเย็นล้างผมหลังสระ เพื่อไม่ให้ผมแห้ง และช่วยให้เส้นผมอ่อนนุ่ม มีประกายเงางาม

ลดน้ำหนัก การดื่มน้ำเย็นจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำอุ่นขึ้น โดยน้ำ 1 แก้ว จะช่วยเผาผลาญไขมันประมาณ 9 กิโลแคลอรี  ถ้าเราดื่มน้ำ 8 แก้วก็จะเผาผลาญไขมันได้ถึง 70 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว นั่นก็หมายความว่า ยิ่งดื่มน้ำมาก ก็จะยิ่งช่วยลดความอ้วน แต่ในคนที่กำลังลดความอ้วน ลดปริมาณอาหารแต่ลืมดื่มน้ำ ต้องระวัง เพราะน้ำหนักจะไม่ลง เนื่องจากน้ำคือ ตัวช่วยทำให้ไขมันสลายเร็วขึ้น นั่นเอง


ที่มา: shelookbook.com
แปลและเรียบเรียงโดย นันทพร คำยอด


บทความที่เกี่ยวข้อง

สวยและมีสุขภาพดีด้วย "น้ำ"

10 เคล็ดลับความสวยของเหล่าดารา คนดัง

  

สบู่ดีๆ จากทั่วโลก

 

บทความที่แล้ว เราได้แนะนำวิธีการเลือกสบู่ให้เหมาะกับสภาพผิวไปแล้ว บทความนี้เรามีสบู่ดีๆ จากทั่วโลกมาแนะนำกันคะ

1. สบู่โชติดล สบู่สวยที่สุดในโลกจากฝีมือคนไทยด้วยการแกะสลักอย่างประณีต สวยงามดังไกลไปถึงอเมริกา และออสเตรเลีย เป็นทั้งสบู่สมุนไพรที่ทำความสะอาดร่างกาย ของที่ระลึก และของตกแต่งบ้าน มี 3 สูตรด้วยกัน ได้แก่ สูตรที่ 1 ลดฝ้า จุดด่างดำ มีส่วนผสมสำคัญคือ ขมิ้นชัน สูตรที่ 2 หน้าใส ไร้สิว มีส่วนประกอบที่สำคัญ ได้แก่ ไพล และน้ำผึ้ง สูตรที่ 3 หน้าขาวเนียน มีส่วนประกอบสำคัญของ ทานาคา น้ำนม ข้าวบาร์เลย์ เหมาะสำหรับคนที่มีผิวแห้ง และธรรมดา สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ ที่นี่

2. สบู่มาร์แซย์ เป็นสบู่ที่ชื่อดัง จากเมืองมาร์แซย์ ประเทศฝรั่งเศส โดยเมืองมาร์แซย์เป็นผู้ผลิตสบู่รายใหญ่ ซึ่งมีโรงงานผลิตมากกว่า 10 แห่ง และโรงงานเหล่านี้ได้รับการยกย่องในเรื่องการใช้วัตถุดิบที่เป็นธรรมชาติ และทุกอย่างสามารถย่อยสลายได้เองตามธรรมชาติ โดยสบู่มาร์แซย์ เป็นสบู่ที่มีกระบวนการผลิตจากธรรมชาติ ใช้ส่วนผสมหลักจากน้ำมันธรรมชาติสูงถึง 72% เช่น น้ำมันจากปาล์ม น้ำมันมะกอก น้ำมันลาเวนเดอร์ เหมาะสำหรับการรักษาผิวหรือผู้มีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง สิว กลาก โรคสเก็ดเงิน และผิวหนังเปราะบาง ช่วยให้ผิวเนียนนุ่มชุมชื้นและเรียบเนียน สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ ที่นี่

3. สบู่ไข่ขาวสวีเดน เป็นสบู่ที่สำนักพระราชวังสวีเดนได้ออกใบ Certificate เพื่อรับรองอย่างเป็นลายลักษณ์อักษร และได้รับการยอมรับในฐานะสบู่แห่งราชวงศ์สวีเดน เป็นที่นิยมในกลุ่มคนชั้นสูงในสวีเดนมาตั้งแต่ ปี 1905 และเป็นที่ยอมรับจากทั่วทวีป หลายประเทศในเอเชีย เช่น ญี่ปุ่น เกาหลี มาเลเซีย และไต้หวัน ผงไข่ขาวในสบู่ มีคุณสมบัติช่วยกระชับรูขุมขน ปรับสภาพผิวให้เนียบเรียบ ลดความหยาบกร้าน ควบคุมความมันบนใบหน้า ลาโนลินหรือน้ำมันจากขนแกะที่อุดมไปด้วยกลีเซอลีน เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ช่วยรักษาน้ำหล่อเลี้ยงผิว ปกป้องผิวจากมลภาวะ อากาศแห้งและแสงแดด ช่วยสร้างความชุ่มชื้น และกลิ่นหอมอ่อนๆ จากน้ำกุหลาบ มีคุณสมบัติในการสร้างความหอม ทำให้เกิดความผ่อนคลายและกระชับผิว สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ ที่นี่

4. สบู่ Lush จากอังกฤษ เป็นสบู่ Handmade แบบน่ารักๆ ที่ทำความสะอาด และบำรุงผิวคุณภาพเยี่ยม ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ ไม่มีส่วนผสมของสารซักล้างที่ทำให้ผิวแห้งตึง (ครีมอาบน้ำ จะมีส่วนผสมของสารซักล้าง ซึ่งเป็นสารจำพวกเดียวกับในน้ำยาล้างจาน น้ำยาล้างห้องน้ำ) และที่สำคัญ คือ ไม่มีส่วนผสมของสารกันบูด และสารกันเสีย จึงไม่ทำร้ายผิว และมีโอกาสเกิดการระคายเคือง หรืออาการแพ้น้อยมาก ๆ และช่วยบำรุงผิวให้สวยเนียนนุ่มชุ่มชื่น หลังการอาบน้ำ จะมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ติดตัวทั้งวัน 

5. สบู่เต้าหู้ญี่ปุ่น มีชื่อเรียกว่า สบู่เต้าหู้โมริตะ (Tofu Moritaya) เป็นสินค้า OTOP จากเมืองคิวชู ​เป็นสบู่สำหรับผิวหน้า มี 3 สูตรด้วยกัน ได้แก่ สูตร Natural ก้อนสีขาว มีขายทั่วไปอยู่ตอนนี้ ช่วยทำให้ผิวขาวกระชับรูขุมขน ใบหน้านุ่มเนียนไม่แห้งตึง สูตรนี้จะปราศจากสี น้ำหอม และ สารลดแรงตึงผิว จึงทำให้อ่อนโยนและปลอดภัย สูตรที่สอง ก้อนสีแดง ผสมอมิโนคอลลาเจน วิตามินซี และนมแดง Red Tofu เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นกระ ฝ้า จุดด่างดำบนใบหน้าช่วยทำให้ใบหน้าขาว มีสีผิวสม่ำเสมอ สุดท้าย สูตรสีเขียว คล้ายสบู่ตรานกแก้วของไทย มีส่วนผสมของน้ำมันดอกยูคาลิปตัส ดอกโรสแมรี่ทำให้ไม่ระคายเคืองผิว ช่วยลดการอักเสบของผิวได้อย่างดี ลดสิวและการอักเสบของผิวหน้า สิวจะค่อยๆยุบและหายไป ปลอดภัย และไม่มีสารเคมีเพราะทำจากเต้าหู้แท้ 100%

บทความโดย นันทพร คำยอด 

ไขทุกปัญหาข้อสงสัยเรื่อง "สิว"

"สิว" ถือได้เป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเมื่อทุกเวลา และเป็นปัญหาที่สาวๆ หลายคนกังวล

ภาพจาก http://cozywallet.com

วันนี้เราได้เรารวบรวมข้อมูลเรื่องสิว เพื่อไขทุกข้อข้องใจเรื่องปัญหาสิว และทำให้ความกังวลของสาวๆ หมดไป พร้อมมีใบหน้าสวยใสไร้สิวเข้ามาแทนที่คะ


Q: "สิว" เกิดจากอะไร 

A: สิวเกิดจากรูขุมขนของผิวเราเกิดการอุดตัน จากไขมัน สิ่งสกปรก และน้ำมันในผิวของเราเอง การเป็นสิวนั้นไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคภายในผิว แต่เป็นผลจากปัจจัยต่าง ๆ เหล่านี้ ได้แก่ ฮอร์โมนแอนโดรเจน ปริมาณเซลล์โปรตีนเคราทินที่มากเกินไป ความหนาของชั้นหนังกำพร้า ท่อไขมันของผิว การผลิตน้ำมัน และปริมาณของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวหน้า 

Q: ปัจจัยใดบ้างที่ทำให้เกิดสิว
A: มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดสิว ได้แก่
1. การเปลี่ยนแปลงของรากผม รากผมเจริญเร็วเซลล์มีการแบ่งตัวเร็ว และมีเซลล์ที่ตายมาก จึงเกิดการอุดตันของต่อมไขมัน

2. ร่างกายสร้างฮอร์โมน Androgen ทำให้มีการสร้างไขมันเพิ่ม โดยมากฮอร์โมนจะเริ่มสร้างเมื่ออายุ 11-14 ปีดังนั้นจึงพบสิวมากในวัยนี้และอาจจะอยู่ได้นานหลายปี

3. น้ำมันส่วนเกิน

4. การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่เหมาะสมในการกำจัดน้ำมันและสิ่งสกปรกออกจากผิว

5. การผลิตโปรตีนเคราทินที่มากเกิน

6. การแพ้อาหาร

7. ขาดวิตามิน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินเอ)

8. ค่า pH ความเป็นกรดของผิวไม่เพียงพอที่จะต่อสู้กับแบคทีเรียบนผิวสภาพอากาศที่ร้อนชื้น ซึ่งมีส่วนในการกระตุ้นให้เกิดสิวได้มากขึ้น เพราะทำให้มีปริมาณแบคทีเรียเพิ่มมากขึ้น

9. เลือกครีมบำรุงผิวไม่ถูกกับสภาพผิวหน้า

10. การระคายผิว เช่น การล้างหน้าที่มีการถูมาก หรือการบีบสิว

11. ยาบางชนิดทำให้เกิดสิวเพิ่มขึ้น เช่น INH Iodides Bromide Steroid Testosterone Gonadotropine Anabolic steroid ยาคุมกำเนิด

12. การใช้ผลิตภัณฑ์สมานกระชับผิว และผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวแห้งมากเกินไป

13. การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม

14. ความเครียด

ภาพจาก http://www.thriftyfun.com

Q: มีวิธีใดบ้างที่ช่วยป้องกันการเกิดสิว 

A:  มีวิธีง่ายในการป้องการการเกิดสิว ได้แก่

1. การรักษาความสะอาด เมื่อใช้โฟมทำความสะอาดหน้าแล้ว ต้องล้างออกให้หมดจด อย่าให้มีคราบตกค้าง และการล้างหน้าต้องล้างให้ขึ้นไปถึงตีนผม เพื่อล้างน้ำมันและคราบสกปรกที่อาจจะเป็นตัวก่อสิวออกไปให้หมด สาหรับคนที่มีผมมัน ควรสระผมทุกวัน เป็นต้น 

2. การพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวได้เช่นกัน เนื่องจากร่างกายเรามีภูมิต้านทานลดลง 

3. ลดความเครียด สร้างอารมณ์ขบขัน ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ซึ่งความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว 

4. ควรกินอาหารจำพวกผักสีเขียว ช่วยให้ร่างกายสามารถล้างสารพิษออกไปได้ 

5. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทที่มีไขมันสูง หรือ ไม่รับประทานอาหารที่มีไขมันมาก ๆ (ที่มาข้อมูล: drsomchai.com)

Q: สามารถรักษาสิวด้วยวิธีใดบ้าง 

A: ปัจจุบัน มีวิธีการหลากหลายวิธี ที่ช่วยดูแลรักษาสิว และทำให้ผิวพรรณดูสวยงาม เปล่งปลั่ง ได้แก่ 

1. การใช้ครีมและทานยา เวลาไปรักษาที่คลินิกความงาม แพทย์มักจะจ่ายยา 3-4พวก ได้แก่ กลุ่มยาฆ่าเชื้อ ที่เจอบ่อยๆ เช่น ClindaM หรือยา Clindamycin บางคนก็จะได้ยาพวก Doxycycline มากิน กลุ่มยาต่อมา คือ กลุ่มยาผลัดเซลล์ผิว เช่น Retin A เร่งให้เซลล์เก่าถูกผลัดไป เซลล์ใหม่ขึ้นมาแทน, ยาทารักษาสิว Resorcinol ชื่อทางการค้าคือ RA เป็นต้น นอกจากนี้ยังมี กลุ่มยากัดเซลล์ผิวเก่า (แก้รูขุมขนตัน) เช่น BHA, AHA, Benzoyl Peroxide ซึ่งจะไปกัดเอาผิวที่ตายแล้วออกไป ทำให้ผิวอ่อนๆ ข้างล่างเด่นขึ้น รวมทั้งกันไม่ให้เกิดการอุดตันรูขุมขน ส่วน Benzamycin เจล เป็นการรวมกันระหว่าง Benzoyl peroxide กับ Erythromycin เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการจัดการกับสิวมากขึ้น Erythromycin เป็นตัวหนึ่งในบรรดายาปฏิชีวนะ ซึ่งจะเข้าไปรบกวนการผลิตโปรตีนที่จำเป็นในการแบ่งตัว และยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรีย ซึ่งทำให้เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ Benzoyl peroxide ในการจัดการกับสิว กลุ่มยาสุดท้ายคือ ยาคุม ซึ่งหลายคนไม่อยากเสียเงินกับการรักษาพวกนี้ ความจริงแล้วกลุ่มยาที่มีส่วนทำให้ผิวหน้าดูดี เพราะมี BHA และ AHA ในทางการ แพทย์ เราใช้สารกลุ่มนี้ในการรักษาหน้า ซึ่งสรรพคุณของมันคือ การทะลวงเข้าไปในชั้นผิวหนังส่วนบนหรือที่เรียกว่า Epidermis จากนั้นก็จัดการกัดทำลายและทำให้มันหลุดออกจากกัน เรียกง่ายๆ ว่าเป็นการขัดขี้ไคลโดยไม่ต้องออกแรง ในทางการแพทย์ ก็มีการใช้สารพวก AHA BHA และกรดบางชนิดในการทำความสะอาดผิวหน้า สูตรความงามของคนทั่วโลก ก็มีการเอาผลไม้ต่างๆ มาฝานตัดแปะหน้า เช่น แตงกวา มะนาว ส้ม กล้วย นมเปรี้ยว บัวหิมะ ฯลฯ ซึ่งทั้งหลายทั้งปวงนี้ส่วนหนึ่งมันก็คือ AHA ที่ได้จากธรรมชาติ โดยปกติจะมีอยู่ในปริมาณความเข้มข้นที่ต่ำจนใช้ได้ปลอดภัยไม่ทำลายผิวหน้า 

2. การรักษาด้วยเลเซอร์ Fractional Photothermolysis ซึ่งใช้ในการ รักษาฝ้า จุดด่างดำ รักษาริ้วรอย รอยแผลเป็นจากสิว รอยแผลเป็นจากการผ่าตัดและซ่อมแซมผิวหนังที่ปลอดภัย เป็นการรักษาที่ทันสมัยที่สุดในปัจจุบัน (อ่านเพิ่มเติมได้ ที่นี่)

3. การรักษาด้วย YAG Laser นอกจากจะรักษาสิวแล้ว ยังช่วยให้ผิวกระชับอ่อนเยาว์ และริ้วรอยลดลง ช่วยทำให้ใบหน้าดูขาวใส เรียบเนียน และช่วยรักษาปัญหาผิวหยาบกร้าน รูขุมขนใหญ่ (อ่านเพิ่มเติมได้ ที่นี่)

4. การรักษาด้วยสมุนไพรไทย เป็นวิธีการที่ง่ายและประหยัด สามารถทำได้ที่บ้านด้วยตัวเอง เช่น มะนาว ขมิ้นชัน ใช้อบเชยผสมน้ำผึ้ง มะขาม เป็นต้น (อ่านเพิ่มเติมวิธีการรักษาสิวด้วยสมุนไพรได้ ที่นี่)

สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเรื่องการรักษาสิว และการดูแลผิวพรรณได้ ที่นี่