เคล็ดลับหน้าอ่อนกว่าวัย

ใครๆก็อยากมีอายุยืนยาว เป็นหนุ่มเป็นสาวพันปี หมื่นปี และมีใบหน้าดูอ่อนเยาว์ ผิวพรรณผ่องใส เนียนนุ่มเหมือนทารกแรกเกิด จริงๆ แล้วใครๆ ก็ทำได้คะ ลองอ่านเคล็ดลับนี้ดูสิคะ

 1. บริหารสมองเป็นประจำไม่ให้ฝ่อหรือเสื่อมไว ทำได้ด้วยการอ่านหนังสือ หรือฟังเพลง ดูหนัง หรืออาจเล่นเกมไขปริศนาอักษรหรือ crosswords น่าสนุกดีออก

 2. เสริมร่างกายให้ฟิตอยู่เสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ และเสริมสร้างร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย และหมั่นไปออกกำลังกาย วิ่งไล่จับหรือปั่นแปะบ้างก็ได้ ขืนอยู่นิ่ง ๆ นาน ๆ จะเป็นอัมพาตเอานะ

3. ห้ามโดนแสงแดดแรงจัด นาน ๆ ถ้าคุณไม่เคยทำตัวเป็นคุณนายถือร่มกันแดดกันลมติดตัวตลอดเวลาก็ทำซะเถิด ไม่งั้นก็ต้องพึ่งครีมกันแดดแล้วล่ะคะ

 4. แวดล้อมไปด้วยเพื่อนดี ๆ เชื่อเถอะอยู่ท่ามกลางฝูงชน จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจเบิกบานสดใส ถ้ากำลังมีเรื่องมีราวอะไรทุกข์ใจ อยากระบายความในใจก็ทำได้ ทันที หายเครียดเร็วเป็นปลิดทิ้ง โอ้ย อย่างนี้ไม่ชอบได้ไงละ

 5. ขยันทำสมาธิ และควบคุมน้ำหนักตัวเอง ทำได้เท่านี้จิตใจก็เป็นสุข แล้วหละ

ที่มา: www.shape.in.th