ผลไม้ "ไม่ช่วยลดความอ้วน"

ภาพจาก http://www.langitberita.com/

สาวๆ หลายคนเชื่อว่าการทานผลไม้จะช่วยลดน้ำหนัก และทำให้หุ่นดีขึ้น แต่นั้นอาจไม่จริงเสมอไป เพราะการทานผลไม้บางชนิดก็ไม่ช่วยลดความอ้วนเลยสักนิด แถมช่วยเพิ่มน้ำหนักซะด้วยซ้ำ

สำหรับสาวๆ ที่อยากจะให้การทานผลไม้เป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนัก จำเป็นที่จะต้องเลือกทานผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลสูง และหลีกเลี่ยงผลไม้ดังต่อไปนี้คะ


ผลไม้ที่กิน แล้วอ้วนสุดๆ คือ  กล้วยไข่

อันดับ 2 คือ กล้วยน้ำว้า

อันดับ 3 คือ ขนุน

อันดับ 4 คือ กล้วยหอม

อันดับ 5 คือ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก

อันดับ 6 คือ ลำไยกะโหลกเขียว

อันดับ 7 คือ ลองกอง

อันดับ 8 คือ เงาะ

อันดับ 9 คือ ลางสาด

อันดับสุดท้ายน้ำตาลน้อยสุด คือ ละมุด

ส่วนผลไม้ที่ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ได้แก่ แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วงดิบ มะละกอ และ แตงโม 

ที่มา: www.n3k.in.th