สครับผิวสวยต้อนรับวาเลนไทน์

ใกล้ๆ จะถึงวันวาเลนไทน์แล้วนะคะ นอกจากการเตรียมของขวัญเซอร์ไพร์สคนรักแล้ว สิ่งที่สาวๆ ควรทำอีกอย่างก็คือ เตรียมตัวพอกหน้า สครับผิวให้สวยใสเพื่อเอาใจคนรักกันคะ

การสครับผิวด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ เป็นวิธีเผยผิวใหม่ให้มีความชุ่มชื่น นุ่มนวล ซึ่งส่วนมากนิยมใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสารสกัดจากธรรมชาติ เพราะจะได้เม็ดสครับที่มีขนาดเล็ก ลดการเสียดสีระหว่างเม็ดสครับกับผิว พร้อมมีสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยย่อยสลายเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพอย่างอ่อนละมุน ในขณะเดียวกัน ก็ช่วยเร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่อย่างเต็มประสิทธิภาพ ผิวจึงเนียนใสและมีสุขภาพดี ซึ่งสารสกัดจากธรรมชาติที่นิยมนำใช้ในการสครับผิวมีดังต่อไปนี้

“เมล็ดกาแฟ” มนต์มหัศจรรย์ของกาแฟอีน กาแฟมีคุณสมบัติในการรักษาและถนอมผิว ด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่เสมือนเป็นตัวขจัดพิษให้กับผิวชั้นนอก และกระตุ้นการทำงานของเซลล์ผิวชั้นในให้ดูเปล่งปลั่ง พร้อมปรับสภาพความดันโลหิตและกระตุ้นการเผาผลาญไขมันใต้ชั้นผิวด้วย

“ใบชาเขียว” สมุนไพรสุดฮิตของคนตะวันออก มีคุณสมบัติช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง โดยจะขับสารแอนตี้ออกซิแดนท์ โพลีฟีนอล ที่มีความสามารถในการฟอกออกซิเจนให้ผิวกลับมาเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ ยังมีสารกาเฟอีนและสารฝาดแคททิคิน ที่ช่วยในกระบวนการเมตาบอลิซึมในร่างกายให้ดีขึ้น เผาผลาญไขมัน ลดริ้วรอยในชั้นผิว ทำให้ผิวกระจ่างและสมบูรณ์ขึ้น

“ลาเวนเดอร์“ เอสเซนเชียลออยล์แห่งการบำบัด มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูและผ่อนคลายร่างกายไปพร้อมๆ กัน ขณะเดียวกัน ก็ช่วยลดอาการปวดหัวและไมเกรน ควบคุมและปรับสมดุลระบบทำงานของต่อมไขมันใต้ชั้นผิวหนัง และมีสรรพคุณในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียอีกด้วย

“ผลส้ม” อุดมด้วยคุณค่าจากธรรมชาติ โดยเฉพาะ วิตามีนซี ที่มีสารช่วยขจัดความหมองคล้ำของผิวพรรณ บำรุงผิวใหม่ให้ขาวเนียน และลบรอยแห้งกร้าน ทำให้ผิวพรรณแข็งแรงขึ้นได้อย่างน่าอัศจรรย์

ที่มา: women.thaiza.com

เคล็ดลับหน้าใสรับวันเด็ก

การมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง หน้าใสอ่อนกว่าวัย ผิวเนียนนุ่มเหมือนเด็ก คงเป็นความฝันของสาวๆ หลายคน จริงๆ แล้วฝันนี้ทำให้เป็นจริงได้ง่ายๆ คะ โดยปฏิบัติตามเคล็ดลับหน้าใสจากสาวๆ เแดนอาทิตย์อุทัย

สาวๆ ญี่ปุ่นนั้นจะใส่ใจกับการดูแลตัวเองเป็นอย่างมาก พวกเขาจะสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน โดยมีวิธีง่ายๆ ดังนี้คะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผัก และผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ

ที่มา: women.mthai.com

เคล็ดลับหน้าอ่อนกว่าวัย

ใครๆก็อยากมีอายุยืนยาว เป็นหนุ่มเป็นสาวพันปี หมื่นปี และมีใบหน้าดูอ่อนเยาว์ ผิวพรรณผ่องใส เนียนนุ่มเหมือนทารกแรกเกิด จริงๆ แล้วใครๆ ก็ทำได้คะ ลองอ่านเคล็ดลับนี้ดูสิคะ

 1. บริหารสมองเป็นประจำไม่ให้ฝ่อหรือเสื่อมไว ทำได้ด้วยการอ่านหนังสือ หรือฟังเพลง ดูหนัง หรืออาจเล่นเกมไขปริศนาอักษรหรือ crosswords น่าสนุกดีออก

 2. เสริมร่างกายให้ฟิตอยู่เสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ และเสริมสร้างร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย และหมั่นไปออกกำลังกาย วิ่งไล่จับหรือปั่นแปะบ้างก็ได้ ขืนอยู่นิ่ง ๆ นาน ๆ จะเป็นอัมพาตเอานะ

3. ห้ามโดนแสงแดดแรงจัด นาน ๆ ถ้าคุณไม่เคยทำตัวเป็นคุณนายถือร่มกันแดดกันลมติดตัวตลอดเวลาก็ทำซะเถิด ไม่งั้นก็ต้องพึ่งครีมกันแดดแล้วล่ะคะ

 4. แวดล้อมไปด้วยเพื่อนดี ๆ เชื่อเถอะอยู่ท่ามกลางฝูงชน จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจเบิกบานสดใส ถ้ากำลังมีเรื่องมีราวอะไรทุกข์ใจ อยากระบายความในใจก็ทำได้ ทันที หายเครียดเร็วเป็นปลิดทิ้ง โอ้ย อย่างนี้ไม่ชอบได้ไงละ

 5. ขยันทำสมาธิ และควบคุมน้ำหนักตัวเอง ทำได้เท่านี้จิตใจก็เป็นสุข แล้วหละ

ที่มา: www.shape.in.th

บำรุงผิวสวยด้วยน้ำนมลา

การดื่มนมเป็นประจำนอกจากจะทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้กระดูกแข็งแรง และทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ มีน้ำมีนวลอีกด้วย

นอกจากดื่มนมเป็นประจำทุกวันแล้ว เรายังสามารถบำรุงผิวพรรณให้ดูสวยเปล่งปลั่งได้ด้วยผลิตภัณฑ์จากนม โดยเฉพาะ "นมลา"

น้ำนมลา (donkey milk) ถูกนำมาใช้ในการบำรุงผิวพรรณตั้งแต่ยุคอิยิปต์โบราณ ย้อนไปนับพันปี พระนางคลีโอพัตราผู้เลื่องลือเรื่องความงามทั้งใบหน้าและผิวกายที่เนียนนุ่มจนสยบกษัตริย์มาหลายต่อหลายพระองค์ ก็มีสูตรลับสุดคลาสสิกตลอดกาลที่ทำให้พระนางคงความสวยอยู่เสมอ คือการแช่พระวรกายในอ่างที่เติมน้ำนมลาสดลงไป หรือที่เรารู้จักกันดีว่าเป็นการอาบน้ำนมนั่นเอง

น้ำนมลาอุดมด้วยวิตามิน A, B1, B2, B6, C, D เกลือแร่และธาตุหลากหลายชนิด เซราไมด์ (แคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัส) อีกทั้งกรดแลกติก ที่ทำหน้าที่เป็นกรดไฮดรอกซีอัลฟาธรรมชาติ ซึ่งเป็นสารที่ละลายเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกได้โดยง่าย รวมถึงน้ำนมสามารถทำความสะอาดผิวได้ลึกลงไปจนถึงชั้นผิวชั้นใน และโปรตีนในนมสดจะกระตุ้นเซลล์ผิวให้ผลิตคอลลาเจนเพิ่มขึ้น ผิวจึงมีความยืดหยุ่น นุ่มนวลขึ้นได้ง่ายๆ

สำหรับสาวๆ  ที่สนใจอยากจะทดลองใช้ผลิตภัณฑ์จากนมลาเพื่อบำรุงผิวพรรณ เราขอแนะนำสบู่เหลว และสบู่ก้อนจากประเทศฝรั่งเศส (Beauty French soap "Savon de Marseille" Donkey milk shower gel and soa) โดยสามารถติดต่อ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 08 1660 0864 หรือ www.sanooklife.com

 

สวย และมีสุขภาพดี ด้วย 7 วิธีง่ายๆ

1.หยุดผมร่วง รับประทานกล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี มีสรรพคุณป้องกันผมร่วงได้ดี การรับประทาน กล้วยเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่คู่กับหนังศีรษะได้นานวัน

2.ลดผิวมัน รับประทานธัญญาหารทุกเช้า ซึ่งอุดมด้วยวิตามินบี 2 ที่ช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกิน ของต่อมผลิตภายในร่างกายที่เป็นสาเหตุหนึ่งของเส้นผมบางและมัน

3.หยุดการลอกของผิวหนัง รับประทานปลาแซลมอนใส่เกลือรมควัน อาหารทะเล หรือสลัดผักสดก็ได้

4.ผิวเนียนใสเหมือนเด็ก มะม่วงมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี โดยช่วยกระตุ้นการสร้าง ผิวหนัง รวมทั้งหนังศีรษะเพื่อทดแทนของเดิมที่หยาบแห้งและขรุขระ ให้กลับมีความชุ่มชื่นและนุ่มเนียน

5.ชะลอผมหงอก รับประทานถั่วลิสงอบเนยรวมกับเกล็ดขนมปังที่อบมาร้อนๆ ก่อนมื้ออาหาร ถั่วลิสงมี วิตามินบีที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผมให้เป็นสีดอกเลาได้ และยังทำให้ผิวหนังดูดีขึ้นอีกด้วย

6.ดูหนุ่มสาวขึ้นอีก 5 ปี รับประทานฝรั่งหรือน้ำฝรั่งซึ่งอุดมด้วยวิตามินซี เพราะจะช่วยเก็บรักษาคอลลาเจนที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง หรือรับประทานมะละกอ ส้ม ลูกเกดสีดำอบแห้งร่วมกับผลไม้ประจำวันก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีเช่นกัน

7.ปกป้องใบหน้าจากมลพิษ วิตามินบีในอะโวคาโดช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัยและร่างกายเกิดความ ต้านทานจากการทำลายในรูปแบบต่างๆ ทั้งนี้รวมถึงการถูกทำลายจากบรรยากาศที่มลภาวะเป็นพิษ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก อสมท.

บำรุงผิวให้สวยด้วย "น้ำมันอาร์แกน"

น้ำมันอาร์แกน (Argan oil) เป็นน้ำมันบริสุทธิ์จากธรรมชาติ สกัดมาจากเมล็ดผลไม้จากต้นอาร์แกน ซึ่งเป็นพรรณไม้หายาก สามารถพบได้เฉพาะทางตะวันตกเฉียงใต้ของประเทศโมร็อคโค ลักษณะของผลอาร์แกนจะคล้ายกับผลมะกอก เป็นเคล็บลับความงามที่สืบทอดจากรุ่นสู่รุ่นเป็นระยะเวลายาวนานหลายศตวรรษ คนโบราณใช้น้ำมันอาร์เเกนเป็นส่วนประกอบในการทำอาหารเพื่อบำรุงสุขภาพ เช่น ใช้เป็นส่วนผสมในน้ำสลัด และซอสพาสต้า และยังใช้บำรุงผมให้มีประกายเงางาม และบำรุงผิวให้เต่งตึง เรียบเนียนกระชับ

น้ำมันอาร์แกน หรือ Argan oil (Virgin Organic - Moroccan) เป็นน้ำมันสีเหลืองทอง มีองค์ประกอบคล้ายน้ำมันถั่วลิสง มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง เช่น กรดไขมันโอเมก้า 6 กรดไขมันโอลิอิก (oleic acid) กรดไขมันไลโนเลอิก (linoleic acid) กรดไขมัน arachidonic acid และกรดไขมัน alpha linolenic acid นอกจากนี้ยีงมีวิตามินซีและอี จึงมีประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิวที่แห้งกร้าน ช่วยลดริ้วรอย เหี่ยวย่น บริเวณใต้ตา รักษา ป้องกันการเกิดสิว กระตุ้นการผลัดเซลล์ ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี ลดการอักเสบของสิว และผิวหน้า ทำความสะอาดและบำรุงเส้นผม และหนังศรีษะ ให้แข็งแรง มีสุขภาพดี

นอกจากจะใช้น้ำมันอาร์แกนทาผิว และผสมน้ำอาบ ชำระล้างร่างกายแล้ว สาวๆ ยังสามารถเพิ่มความสวยให้ผิวได้ด้วยการอาบน้ำด้วยสบู่อาร์แกน นอกจากจะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยที่เกิดขึ้นตามวัยและช่วยลดการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวแล้ว ยังช่วยฟื้นฟูและรักษาสภาพผิวให้ชุ่มชื่นอีกด้วย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่มีผิวแห้ง

สำหรับคนที่สนใจ อยากทดลองใช้สบู่น้ำหอมอาร์แกน ซึ่งเป็นสบู่นำเข้าจากประเทศฝรั่งเศส สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ ที่นี่ หรือโทร 08 1660 0864

บทความโดย นันทพร คำยอด

เพิ่มความสวยด้วย "น้ำเย็น"

จากรายงานการวิจัยหลายชิ้นกล่าวว่า น้ำเย็นนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย และผิวพรรณในหลายๆ ด้าน จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยคะ

ช่วยกำจัดสิว น้ำเย็นไม่เพียงแต่จะช่วยดับกระหายคลายร้อนเท่านั้น แต่ยังช่วยลดการอุดตันของผิว ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดสิว และลดการอักเสบของสิวได้อีกด้วย หากไม่เชื่อลองใช้น้ำเย็นกับครีมน้ำนมทำความสะอาดหน้าดู จะพบว่าน้ำเย็นช่วยชะล้างสิ่งสกปรกบนใบหน้าอย่างหมดจด ทำให้ผิวรู้สึกชุ่มฉ่ำ และในวันต่อมาจะพบจุดแดงๆ ที่เกิดจากรอยสิวบนใบหน้าจะค่อยๆ จางหายไป

กระชับรูขุมขน สำหรับคนที่มีรูขุมขนกว้าง น้ำเย็นสามารถช่วยกระชับรูขุมขนได้ โดยหลังจากที่ล้างหน้าด้วยโฟมหรือสบู่ล้างหน้าที่ใช้แล้ว ให้ล้างด้วยน้ำเย็นอีกครั้ง จากนั้นลองใช้น้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบบนใบหน้าดู รูขุมขนที่เคยกว้างก็จะเล็กลง เชื่อไหมละคะว่าดาราฮอลีวู๊ดบางคน อย่างเซียนนา มิลลเลอร์ (Sienna Miller)  นางแบบ แฟชันดีไซเนอร์ และนักแสดงจากภาพยนตร์เรื่อง G.I. Joe: The Rise of Cobra พอกหน้าด้วยมาร์สที่มีความเย็นจัด เพื่อคืนความสดชื่นให้ผิว ส่วน เคต ฮัดสัน (Kate Hudson) นักแสดงชาวอเมริกัน ก็ใช้วิธีคล้ายๆ กัน โดยการจุ่มใบหน้าของเธอลงไปในน้ำเย็นจัด เพื่อช่วยกระชับรูขุมขน และช่วยทำให้ผิวดูมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

ลดความเครียด ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและความงามกล่าวว่า เราควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเมื่อรู้สึกเครียด วิตกกังวล น้ำเย็นจะช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายลดลง รู้สึกกระปี้กระเปร่า และผ่อนคลายความตึงเครียด

บำรุงเส้นผม การล้างผมด้วยน้ำอุ่นก่อนใช้แชมพูจะช่วยชำระล้างสิ่งสกปรก และความมันออกจากเส้นผมได้ง่ายกว่าการล้างผมด้วยน้ำเย็น ดังนั้น หากเป็นไปได้ ควรใช้น้ำอุ่นล้างผมก่อนสระ และใช้น้ำเย็นล้างผมหลังสระ เพื่อไม่ให้ผมแห้ง และช่วยให้เส้นผมอ่อนนุ่ม มีประกายเงางาม

ลดน้ำหนัก การดื่มน้ำเย็นจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำอุ่นขึ้น โดยน้ำ 1 แก้ว จะช่วยเผาผลาญไขมันประมาณ 9 กิโลแคลอรี  ถ้าเราดื่มน้ำ 8 แก้วก็จะเผาผลาญไขมันได้ถึง 70 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว นั่นก็หมายความว่า ยิ่งดื่มน้ำมาก ก็จะยิ่งช่วยลดความอ้วน แต่ในคนที่กำลังลดความอ้วน ลดปริมาณอาหารแต่ลืมดื่มน้ำ ต้องระวัง เพราะน้ำหนักจะไม่ลง เนื่องจากน้ำคือ ตัวช่วยทำให้ไขมันสลายเร็วขึ้น นั่นเอง


ที่มา: shelookbook.com
แปลและเรียบเรียงโดย นันทพร คำยอด


บทความที่เกี่ยวข้อง

สวยและมีสุขภาพดีด้วย "น้ำ"

10 เคล็ดลับความสวยของเหล่าดารา คนดัง

  

5 เรื่องที่คุณต้องรู้ เกี่ยวกับครีมกันแดด SPF สูง

ประเทศเมืองร้อนแดดจ้าอย่างบ้านเรา สิ่งที่จะขาดไม่ได้คือ "ครีมกันแดด" หลาย ๆ คนอาจรู้สึกว่าแดดแรงขนาดนี้ ใช้ครีมกันแดด SPF สูง ๆ ไว้ก่อนนี่แหละดีที่สุด แต่ครีมกันแดดที่มี SPF สูง ๆ ราคาก็มักจะตัวสูงตามไปด้วย เอ ถ้าซื้อมาใช้สำหรับทุกๆ วันแบบจะถือเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าหรือเปล่านะ วันนี้เรามีคำเฉลยมาให้ ใน 5 เรื่องที่คุณต้องรู้ เกี่ยวกับครีมกันแดด SPF สูงค่ะ

         1. ยิ่ง SPF สูงยิ่งปกป้องดี ..ไม่จริงเสมอไป ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงไม่ได้หมายความว่าปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดีกว่าเสมอไป ในแสงอาทิตย์มีรังสีถึง 2 ตัวที่ทำร้ายผิวของเราได้ คือ UVA และ UVB ซึ่งครีมที่มีเฉพาะค่า SPF (Sun Protection Factor) นั้นป้องกันแค่รังสี UVB เพียงอย่างเดียวเท่านั้น ไม่ได้ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA เลย ถ้าอยากให้ปกป้องได้ครบถ้วนก็ต้องมองหาครีมกันแดดที่มีค่า PA (Protection Grade of UVA) ด้วยนะคะ

         2. ค่า SPF สูง ๆ ที่จริงก็แค่ลูกเล่นการตลาด  แพทย์ผิวหนังทั่วโลกเห็นตรงกันว่าครีมกันแดดที่มีค่าอยู่ระหว่าง SPF 15-45 ที่จริงแล้วก็ไม่ได้ให้ระดับการปกป้องที่แตกต่างกันมากนัก แต่ราคากลับต่างกันอยู่หลายสิบไปจนถึงร้อยบาท นั่นเป็นกลทางการตลาดจูงใจให้ผู้ซื้อยอมจ่ายแพง เพื่อให้ได้สิ่งที่ (คิดว่า) ดีกว่าเท่านั้นเอง

         3. ไม่ว่าจะ SPF สูงเท่าไหร่ หัวใจสำคัญที่สุดคือทาซ้ำบ่อย ๆ เมื่อเห็นครีมกันแดดมีค่า SPF สูง ๆ สาวๆ มักชะล่าใจคิดว่ามันต้องปกป้องผิวได้นานตลอดวันแน่ๆ แต่ที่จริงแล้วไม่ว่าจะเป็นครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพปกป้องผิวดีแค่ไหน ก็จะหย่อนประสิทธิภาพลงได้ในในเวลาราว ๆ 2-3 ชั่วโมงขึ้นไป เพราะถูกชะออกด้วยน้ำ เหงื่อ หรือบ้างก็เสียดสีกับเนื้อผ้า เพราะฉะนั้นเพื่อความชัวร์ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมงจะดีกว่านะคะ

         4. แค่ครีมกันแดดอย่างเดียวปกป้องผิวได้ไม่ 100% ถ้าอาศัยการทาครีมกันแดดอย่าเดียวแล้วหวังว่าผิวจะไม่ถูกแสงแดดทำร้ายเลย เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้แน่นอนค่ะ ครีมกันแดดเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่ช่วยในการปกป้องผิว แต่คุณก็ยังต้องอาศัยการกางร่ม สวมเสื้อผ้ามิดชิด เดินในที่มีหลังคาบัง รวมถึงรับประทานผลไม้ และดื่มน้ำเยอะ ๆ ด้วย ผิวจึงจะได้รับการปกป้อง และแข็งแรงเต็มที่

         5. ยิ่ง SPF สูง สารสังเคราะห์ก็ยิ่งมาก ค่า SPF ที่สูงหมายความว่าสารเคมีสังเคราะห์ที่ผสมลงไปในครีมกันแดดก็ยิ่งมีมาก และนั่นก็เสี่ยงทำร้ายผิวคุณมากขึ้นด้วย ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายอาจมีอาการคัน เป็นผื่น หรือปื้นแดง ที่ร้ายไปกว่านั้นมันอาจซึมลงผิวและส่งผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกายคุณได้ด้วยค่ะ

รู้อย่างนี้แล้วคุณก็คงจะเลือกใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวได้อย่างเหมาะสม อย่าลืมนะคะว่าค่า SPF มากไม่ได้แปลว่าปกป้องได้ดีกว่าทุกด้าน หรือปกป้องได้นานกว่า และเมื่อทาครีมกันแดดแล้วก็ยังต้องปกป้องและดูแลผิวด้วยวิธีอื่น ๆ ควบคู่กันไปด้วย ผิวจึงจะได้รับการดูแลเต็มที่ และสวยเต็มร้อยไงคะ

ที่มา: women.kapook.com

11 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

การสร้างสุขภาพที่ดีนั้น ทำได้หลายวิธีด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายยามเช้า การทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมไปถึงการเลือกเครื่องดื่มที่มีคุณค่าต่อร่างกาย และวันนี้เราก็มีรายการเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมาฝากกันคะ

1. น้ำส้มโอผสมพีช เพื่อผิวพรรณที่เรียบเนียน 
ในผลส้มโอและพีชนั้นจะมีสารไลโคปีน (Lycopene) ที่มีคุณสมบัติทำให้ผิวพรรณผ่องใสขาวอมชมพู และช่วยทำให้ผิวพรรณเรียบเนียน เปล่งปลั่งอีกด้วย

2. ไวน์ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์
คนทั่วไปมักจะคิดว่าการดื่มไวน์ก็ไม่ต่างจากการดื่มเหล้าหรือเบียร์ ที่ให้เสียสุขภาพและทำให้สมองทำงานได้แย่ลง แต่ในความเป็นจริงแล้วผู้ที่ดื่มไวน์วันละแก้วเป็นประจำทุกวันสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ถึง 80% เลยทีเดียว นอกจากนี้ในไวน์แดงยังมีสาร Anitioxidant เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ และมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส แต่ทั้งนี้ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม สำหรับผู้หญิงควรจิบไวน์วันละหนึ่งแก้ว ส่วนผู้ชายควรจิบวันละสองแก้ว

3. โกโก้ดีสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด
โกโก้นั้นเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติดี และเป็นที่ถูกปากของใครหลายๆ คน นักวิทยาศาสตร์ในสหรัฐอเมริกาศึกษาพบว่า โกโก้ร้อน 1 ถ้วยนั้นอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ มากกว่าเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีเช่น ชา หรือไวน์แดง นอกจากนี้ในโกโก้นั้นยังมีสารฟลาโวนอยด์ (Flavanols) ที่มีส่วนช่วยให้หลอดเลือดในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคไตและภาวะสมองเสื่อม

4. น้ำบีทดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต
บีทรูท เป็นหัวผักกาดที่อยู่ใต้ดินชนิดหนึ่ง มีทรงกลมป้อม เปลือกดำ เนื้อสีแดงเลือดหมู หรือม่วงแดง เมื่อปอกสีจะติดมือ เป็นผักเมืองหนาว ต้นกำเนิดอยู่ในแถบเมดิเตอร์เรเนียน นิยมใส่ในสลัดต่างๆ โดยเฉพาะสลัดผักสุกหรือนำไปดองสามรสไว้รับประทานคู่กับอาหารจานหลัก เช่น สเต็ก พาสต้า นอกจากนั้นยังนิยมนำไปคั้นเป็นเครื่องดื่มสุขภาพสีม่วง สารสีแดงในหัวบีทรูท คือ เบทานิน (Betanin) เป็นกรดอะมิโนที่มีสรรพคุณยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกและมะเร็ง น้ำบีทรูทจึงมีชื่อเสียงเป็นที่รู้จักในฐานะรักษามะเร็ง นอกจากนั้นยังช่วยทำให้เลือดลมดี และการไหลเวียนของโลหิตไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น

5. ชาเขียวช่วยป้องกันเชื้อโรค
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมอันดับต้นๆ โดยพบว่าชาเขียวสามารถแก้สารพัดโรค เช่น ต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นภายในเซลล์ของร่างกาย ต้านอาการอักเสบ ต้านเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้ ป้องกันตับจากสารพิษ และช่วยป้องกันโรคหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็งได้

6. นมถั่วเหลืองช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และลดรอยเหี่ยวย่น
ในนมถั่วเหลืองนั้นจะมีสารฟลาโวนอยด์ (Flavanols) ที่ช่วยป้องกันการสูญเสียคลอลาเจน ช่วยทำให้ผิวพรรณกระชับ เปล่งปลั่ง และลดรอยเหี่ยวย่น

7. นมวัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกที่แข็งแรง

ในนมวัวนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งเป็นโปรตีนคุณภาพสูงเมื่อเทียบกับโปรตีนในนมถั่วเหลือง และมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อโครงสร้างโปรตีนในร่างกายเซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆ ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผิวหนัง กล้ามเนื้อ กระดูก หรือโลหิต รวมทั้งใช้กรดอะมิโนสร้างแอนติบอดีและฮอร์โมนต่าง ๆ โปรตีนจากน้ำนม จึงมีส่วนช่วยให้เซลล์สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สร้างภูมิคุ้มกัน ให้พลังงานเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และสร้างฮอร์โมนที่จำเป็น บำรุงไม่ให้ระบบต่าง ๆ เสื่อมสภาพเร็ว ช่วยให้มีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงโลหิตได้ดี เป็นต้น และการได้รับกรดอะมิโนอย่างพอเพียง สัมพันธ์โดยตรงกับการสร้างคอลลาเจนและกลูตาไธโอนจากกรดอะมิโนมีความจำเป็นกับผิวทั้งจากภายในและภายนอก โดยสารทั้งสองนี้มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง กระจ่างใสขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ทุกคนควรดื่มนมวันละ 2-3 แก้ว

8. น้ำแครอทช่วยทำให้ความจำดีขึ้น
ในแครอทนั้นมีสารที่เรียกว่า ลูทอีโอลิน (Luteolin) ที่สามารถลดความเสื่อมของสมองและชะลออาการหลงๆ ลืมๆ อันเนื่องมาจากความชราได้ โดยจะมีผลในการยับยั้งการปล่อยสารที่มาทำลายเซลล์สมองซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ความจำลดลง ซึ่งลูทอีโอลินยังพบได้ในพืชหลากหลายชนิด เช่น พริกหวาน (pepper) คึ่นช่ายฝรั่ง (celery) นำมันมะกอก (olive oil) ใบสะระแหน่ (peppermint) โรสแมรี (rosemary) และ คาร์โมไมล์ (chamomile)

9. กาแฟช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง
จากการศึกษาของวารสาร Europa (USA) ในผู้หญิง 3,000 คน พบว่า การดื่มกาแฟวันละแก้วจะช่วยป้องกันมะเร็งโรคผิวหนังระยะเริ่มต้น โดยสารในกาแฟจะไปช่วยสกัดอนุมูลอิสระไม่ให้ไปก่อตัวเป็นสารก่อมะเร็ง ดังนั้นการดื่มกาแฟจึงมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็งผิวหนัง แต่ถ้าดื่มมากไปก็ไม่ได้ช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังแต่อย่างใด แต่กลับเป็นเสียแก่ร่างกายมากกว่า

10. น้ำเปล่าช่วยทำให้ระบบร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
น้ำเปล่า ถือเป็นเครื่องดื่มที่ทุกคนควรดื่มเป็นประจำทุกวัน โดยน้ำจะช่วยย่อยอาหาร ละลายสารอาหารและออกซิเจน เพื่อขนส่งให้เซลล์ต่าง ๆ นับล้าน ๆ เซลล์ทั่วร่างกาย ช่วยให้หัวใจทำงานได้ปกติ ใบหน้าชุ่มชื้นดูมีเลือดฝาด ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงร่างกาย ละลายสารพิษเพื่อขับออกจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใสไม่แห้งกร้าน และยังช่วยให้ลำคอและปากมีความชุ่มชื้น ลำคอและช่องปากที่แห้งทำให้ลมหายใจไม่หอมสดชื่น และอาจส่งผลให้ฝันผุได้ ในหนึ่งวันควรดื่มน้ำประมาณ 2–3 ลิตร ตอนเช้าควรดื่มน้ำอุ่นทันที 2 แก้ว เพื่อช่วยให้ถ่ายอุจจาระได้ดี ในระหว่างวันควรดื่มน้ำทันทีเมื่อเริ่มรู้สึกคอแห้ง และไม่ควรดื่มน้ำเกินครึ่งแก้วก่อนรับประทานอาหาร 15 นาที และภายใน 40 นาทีหลังมื้ออาหาร เนื่องจากทำให้น้ำย่อยเจือจางลง ส่งผลต่อระบบการย่อยอาหาร ทั้งนี้ ควรดื่มน้ำทีละนิดระหว่างวัน จิบครั้งละ 2–3 อึก แต่จิบบ่อยครั้งไปตลอดทั้งวัน การดื่มน้ำครั้งละมาก ๆ ทำให้ร่างกายดูดซึมไม่ทัน และขับออกมาเป็นปัสสาวะ ดังนั้นถึงจะดื่มน้ำเป็นปริมาณมากก็ยังรู้สึกหิวน้ำ

11. น้ำส้มช่วยในเรื่องการมองเห็นที่ดีขึ้น
ในน้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ช่วยในเรื่องของการมองเห็น นอกจากนี้การดื่มน้ำส้ม ยังช่วยเพิ่มความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ลดความเครียด ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เลือดออกตามไรฟัน และมีคุณสมบัติช่วยล้างพิษในร่างกาย ในส้มยังมีสารฟลาโวนอยด์ (Flavanols) ช่วยป้องกันการอักเสบ และเลือดจับตัวเป็นก้อน มีคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งแตก และยังช่วยสมานแผลหลังผ่าตัด แผลไฟไหม้ ให้หายเร็วและแผลเรียบเนียนขึ้น

ที่มา: shelookbook.com
เรียบเรียงโดย นันทพร คำยอด

มาทำความรู้จักกับสบู่น้ำหอมอาร์แกน

บทความที่แล้ว เราได้แนะนำสบู่มาร์แซย์กันไปแล้ว วันนี้ขอแนะนำสบู่ในเครือเดียวกัน "สบู่น้ำหอมอาร์แกน" ซึ่งให้กลิ่นหอมเย้ายวน และคุณค่าแก่ผิวพรรณ โดยสามารถใช้ในการอาบน้ำทุกวัน เป็นของขวัญ ของฝาก และของที่ระลึก

ในน้ำมันอาร์แกนมีสารประกอบอย่างหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการชะลอการเกิดริ้วรอยที่เกิดขึ้นตามวัยและช่วยลดการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวได้เป็นอย่างดี และความลับของน้ำมันสกัดชนิดนี้ก็คือ มีกรด Oleic Acid Linoleic สูง ( 45% ) : กรดไขมันจำเป็นชนิดนี้จะช่วยฟื้นฟูและรักษาสภาพผิวให้ชุ่มชื่นเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแห้งกร้าน

สบู่น้ำหอมอาร์แกนมีหลากหลายแบบด้วยกัน ได้แก่ 

M11234 ALOE VERA SOAP
อโลเวล่า ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และปกป้องผิวจากมลภาวะ

M11204 AU MIEL
น้ำผึ้งให้ความชุ่มชื้นได้ดีกับผิวหน้าและผิวกาย  เพลิดเพลินกับการอาบน้ำ ด้วยกลิ่นและส่วนผสมอัน อบอุ่นของน้ำผึ้ง

M11205 AUX ALGUES
สบู่เนื้อเนียนนุ่ม ให้ฟองที่นุ่มนวล ช่วยสคัปผิว เพราะมีส่วนผสมของสาหร่ายทะเลที่หาได้เฉพาะประเทศฝรั่งเศสเท่านั้น พร้อมเนื้อสบู่ที่มีความชุ่มชื่นสูงจึงไม่ทำให้ผิวแห้ง

M11206 BEURRE DE KARITE
มีส่วนผสมจากเชียบัตเตอร์ เชียบัตเตอร์ ช่วยต่อต้านมนุมูลอิสระ ป้องกันรังสียูวี สามารถใช้ได้กับใบหน้า และร่างกาย

M11216 FLEUR DE LOTUS
มีกลิ่นหอม อาบสะอาด กลิ่นติดผิวกาย เป็นกลิ่นขายดี ช่วยทำให้ผิวชุมชืน และช่วยบำรุงผิว

M11217 FLEURS D’ETE
มีกลิ่นหอมของดอกไม้ อาบสะอาด กลิ่นติดผิวกาย เป็นกลิ่นขายดี ช่วยทำให้ผิวชุมชื่น และช่วยบำรุงผิว

M11219 FRAISE DES BOIS
มีกลิ่นหอม ของดอกไม้ อาบสะอาด กลิ่นติดผิวกาย เป็นกลิ่นขายดี ช่วยทำให้ผิวชุมชืน และช่วยบำรุงผิว

M11222 GOURMANDISE
สบู่มอยเจอร์ไรเซอร์  อาบสะอาด กลิ่นติดผิวกาย ช่วยทำให้ผิวชุมชืน และช่วยบำรุงผิว

M11223 GRAIN DE BEAUTE
สบู่เนื้อเนียนนุ่ม ให้ฟองที่นุ่มนวล ช่วยสคัปผิว เพราะมีส่วนผสมของสาหร่ายทะเลที่หาได้เฉพาะประเทศฝรั่งเศสเท่านั้น พร้อมเนื้อสบู่ที่มีความชุ่มชื่นสูงจึงไม่ทำให้ผิวแห้ง

M11224 HUILE D’ARGAN
ช่วยคืนสมดุลของผิว ชะลอริ้วรอย เหมาะสำหรับผิวแห้ง  และป้องกันผิวหมองคล้ำ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส

M11225 HUILE D’OLIVE
น้ำมันมะกอกช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย สามารถใช้ในร่างกายและใบหน้า

M11229 LAVANDE
ในน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ถูกใช้สำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า ผิวไหม้ ปัญหาสิว โรคสะเก็ดเงิน นอนไม่หลับ ปวดเมื่อย วิตกกังวล

M11230 LAVANDE AMBREE
ในน้ำมันหอมระเหย ลาเวนเดอร์ถูกใช้สำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า ผิวไหม้ ปัญหาสิว โรคสะเก็ดเงิน นอนไม่หลับ ปวดเมือย วิตกกังวล

M11231 LAVANDE BROYEE
ในน้ำมันหอมระเหย ลาเวนเดอร์ถูกใช้สำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า ผิวไหม้ ปัญหาสิว โรคสะเก็ดเงิน นอนไม่หลับ ปวดเมื่อย วิตกกังวล พร้อมมีกลีบดอกแห้งของลาเวนเดอร์ ช่วยขัดผิวทำช่วยกระตุ้นการเกิดผิวใหม่

M11232 LAVANDE FIGUE
ในน้ำมันหอมระเหย ลาเวนเดอร์ถูกใช้สำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า ผิวไหม้ ปัญหาสิว โรคสะเก็ดเงิน นอนไม่หลับ ปวดเมือย วิตกกังวล

M11233 LAVANDE OLIVE
สบู่มอยเจอร์ไรเซอร์ ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและช่วยบำรุงผิว

M11234  LITCHEE MANGUE
สบู่กลิ่นหอมพิเศษ ช่วยบำรุงผิว และทำให้ผิวชุมชื่น เหมาะกับทุกสภาพผิว ไม่ทำให้ผิวแห้ง

M11235 MARINE
สบู่กลิ่นหอมอ่อนๆ ทำให้คุณอาบน้ำสะอาดสดชื่่น พร้อมฟองสบู่ที่เนียนนุ่ม ช่วยบำรุงผิว

M11237 MENTHOLE
สบู่กลิ่นหอมอ่อนๆ ทำให้คุณอาบน้ำสะอาดสดชื่น พร้อมฟองสบู่ที่เนียนนุ่ม ช่วยบำรุงผิว

M11238 MIMOSA
สบู่กลิ่นหอมอ่อนๆ ทำให้คุณอาบน้ำสะอาดสดชื่น พร้อมฟองสบู่ที่เนียนนุ่ม ช่วยบำรุงผิว

M11240 MONOI
สบู่กลิ่นหอมอ่อนๆ ทำให้คุณอาบน้ำสะอาดสดชื่่น พร้อมฟองสบู่ที่เนียนนุ่ม ช่วยบำรุงผิว

M11242 MURE-MUSC
สบู่กลิ่นหอม  อาบสะอาดสดชื่น พร้อมฟองสบู่ที่เนียนนุ่ม ช่วยบำรุงผิว

M11244 OPIUM
สบู่กลิ่นหอมอ่อนๆ ทำให้คุณ อาบสะอาดสดชื่น พร้อมฟองสบู่ที่เนียนนุ่ม ช่วยบำรุงผิว
เป็นกลิ่นขายติด1-10 ของกลิ่นขายดีที่ฝรั่งเศส

M11249 PASSION –GOYAVE
สบู่กลิ่นหอมอ่อนๆ ทำให้คุณ อาบสะอาดสดชื่น พร้อมฟองสบู่ที่เนียนนุ่ม ช่วยบำรุงผิว

M11253 PEPIN DE RASIN
สบู่เนื้อเนียนนุ่ม ให้ฟองที่นุ่มนวล ช่วยสคัปผิว เพราะมีส่วนผสมของสาหร่ายทะเลที่หาได้เฉพาะประเทศฝรั่งเศสเท่านั้น พร้อมเนื้อสบู่ที่มีความชุ่มชื่นสูงจึงไม่ทำให้ผิวแห้ง

M11254 POMME D’AMOUR
มีส่วนผสมจากน้ำมันของดอกไม้ ที่ได้จากเมืองกราซ กลิ่นหอมติดผิวกาย ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื่นช่วยบำรุงผิว

M11256 ROMARIN
สบู่เนื้อเนียนนุ่ม ให้ฟองที่นุ่มนวล ช่วยสคัปผิว เพราะมีส่วนผสมของสาหร่ายทะเลที่หาได้เฉพาะประเทศฝรั่งเศสเท่านั้น พร้อมเนื้อสบู่ที่มีความชุ่มชื่นสูงจึงไม่ทำให้ผิวแห้ง

M11259 VANILLE
มีกลิ่นหอม ของวนิลาสำหรับผู้ที่หลงไหล ความหอมหวาน อาบสะอาด ช่วยบำรุงผิว มีส่วนผสมจาก น้ำมันจากพืช ป้องกันผิวแห้งได้เป็นอย่างดี

M11260 VERVEINE
สบู่หอมกลิ่นเวอร์บีน่า อาบสะอาด กลิ่นหอมสดชื่น มีส่วนผสมจากน้ำมันของพืช และ น้ำมันอาร์แกรน ช่วยปกป้องผิว ไม่ทำให้ผิวแห้ง

M11262 VETYVER
กลิ่นหอมสดชื่น มีส่วนผสมจากน้ำมันของพืช และน้ำมันอาร์แกรน ช่วยปกป้องผิว ไม่ทำให้ผิวแห้ง

M11263 VIOLETTE
กลิ่นหอมสดชื่น มีส่วนผสมจากน้ำมันของพืช และ น้ำมันอาร์แกรน ช่วยปกป้องผิว ไม่ทำให้ผิวแห้ง


สำหรับคนที่สนใจสามารถติดต่อ สอบถาม และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 08 1660 0864 หรือ www.sanooklife.com


บทความที่เกี่ยวข้อง 

สบู่ดีๆ จากทั่วโลก

เลือกสบู่อย่างไรให้เหมาะกับผิว

10 เหตุผลดีๆ ที่ควรใช้ LA MAISON DU SAVON DE MARSEILLE