สวยและมีสุขภาพดีด้วย "น้ำ"

ภาพจาก www.unfinishedman.com

วันนี้ได้อ่านบทความดีๆ เกี่ยวกับการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพที่ดีจาก health.kapook.com เห็นว่ามีประโยชน์ดี เลยนำมาฝากกันคะ

 Water for Beauty กินน้ำให้สวย (Modernmom)
เรื่อง : มอลลี่

กว่า 80% ของน้ำหนักตัวในร่างกายเรามี "น้ำ" เป็นส่วนประกอบ ตลอดชีวิตและร่างกายหล่อเลี้ยงด้วยน้ำ อย่างนี้แล้วจะขาดน้ำได้อย่างไร แต่คนส่วนใหญ่โดยเฉพาะผู้หญิงทำงานมักจะลืมดื่มน้ำ ดื่มน้ำน้อย ดื่มน้ำอัดลม น้ำหวานมากกว่าน้ำสะอาด เชื่อไหมคะว่า น้ำเหล่านี้ทำให้เราสวยน้อยลง แต่หากเปลี่ยนวิถีชีวิตมาดื่ม "น้ำ" ให้มากขึ้นจะทำให้สวยได้ แบบไม่ต้องเสียสตางค์ซื้อครีมราคาแพง

"น้ำ" วันละ 8-10 แก้ว : ปริมาณน้ำที่เพียงพอกับร่างกายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดี และทำให้ผิวชุ่มฉ่ำ ไม่แห้งกร้าน

 "น้ำ" ชะล้างของเสีย : ยิ่งดื่มน้ำมากก็จะยิ่งขับของเสียได้มาก ซึ่งออกมาทั้งจากทางเหงื่อหรือปัสสาวะ น้ำจะช่วยชะล้างของเสียในลำไส้ โดยเฉพาะในตอนเช้าหลังตื่นนอน หากดื่มน้ำอุ่น จะช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น และเมื่อไม่มีของเสียตกค้างในลำไส้ ก็จะส่งผลดีให้หน้าใสไร้สิวนะคะ

 "น้ำ" (อุ่น) เปิดรูขุมขน : ย้ำว่าเป็นน้ำอุ่นค่ะ เพราะน้ำที่ร้อนเกินไปทำให้ผิวหน้าลอกและแห้ง น้ำอุ่นนอกจากระหว่างล้างจะช่วยผ่อนคลายผิวหน้าแล้ว ยังช่วยเปิดรูขุมขน ทำให้การสครับหรือล้างหน้าได้สะอาดหมดจด ไม่ทิ้งสิ่งสกปรกจากเครื่องสำอางที่แต่งมาตลอดทั้งวัน

"น้ำ" เย็นปิดรูขุมขน : หลังการล้างหน้าตามปกติแล้ว ใช้น้ำเย็นล้างซ้ำอีกครั้งจะช่วยปิดรูขุมขนและมีส่วนช่วยให้ผิวกระชับขึ้น รวมไปถึงการสระผมด้วยค่ะ น้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้องจะดีกับสุขภาพผมมากกว่าน้ำอุ่นที่ทำให้ผมแห้งกร้าน แตกเสีย

"น้ำ" อุ่นแช่ตัว (ออนเซน) : ผิวที่ถูกทาทับด้วยครีมกันแดด และโลชั่น บางครั้งการอาบน้ำอย่างเดียวไม่พอ การได้แช่น้ำอุ่นจะช่วยเปิดรูขุมขนและชะล้างบรรดาสารพัดครีมที่หมักอยู่บนตัวมาตลอดเวลาหลายสัปดาห์ บรรดาขี้ไคลเหล่านี้ล่ะค่ะที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส ออนเซนหรือแช่น้ำอุ่นสัปดาห์ละครั้ง และหยดน้ำมันหอมระเหยที่ชอบจะช่วยให้ผิวสะอาด และผ่อนคลายยิ่งขึ้น

"น้ำ" แร่แช่เย็น สวยทั้งวัน : อากาศบ้านเราร้อน หน้าที่แต่งมาอาจจะหมองได้ น้ำแร่ช่วยได้

              ฉีดก่อนแต่งหน้า จะช่วยให้เครื่องสำอางติดทนนานขึ้น หลังแต่งหน้า ฉีดแล้วซับออกหรือปล่อยให้แห้งจะช่วยให้หน้าที่แต่งดูเป็นธรรมชาติขึ้น ดูไม่ออกว่าแต่งหน้ามากแบบจัดเต็ม

              ฉีดระหว่างวัน หลังมื้อกลางวันแสนร้อน ฉีดบาง ๆ บนหน้า ทิ้งให้แห้งหรือจะขับออก แล้วเติมแป้ง ลิปสติกจะทำให้หน้าที่แต่งดูเหมือนแต่งมาตอนเช้าค่ะ

              Tips : เลือกน้ำแร่ที่เหมาะกับผิวด้วยนะคะ ผิวแพ้ง่ายเลี่ยงชนิดที่มีส่วนผสมของน้ำหอม เพื่อลดอาการระคายเคืองผิว

ร่างกายอาจจะขาดอาหารได้เป็นเดือน แต่หากขาด "น้ำ" เกิน 3 วันอาจจะทำให้ถึงแก่ชีวิตได้ หากทำได้ไม่ครบทุกข้อ ขอเพียง 1 ข้อที่ต้องทำตามและเป็นกฎเหล็กคือ ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว

ที่มา: health.kapook.com