ฝึกกล้ามเนื้อหลังนั้นสำคัญไฉน?

วันนี้จะมาพูดถึงส่วนกล้ามเนื้อที่สำคัญมากอีกส่วนหนึ่ง แต่สาวๆหลายๆคนมองข้าม ด้วยกระแสอาหารคลีน และ 6pack มาแรงมากเลยทำให้สาวๆหลายคนหันมาออกกำลังกายกันเยอะ ไม่ว่าจะตามกระแสหรือเพราะอยากเปลี่ยนรูปร่างตัวเองก็ตาม หลายคนก็จะมุ่งไปทาง ลดขา ลดเอว และสร้าง 6pack ซะส่วนใหญ่ ซึ่งนอกจาก squat จะสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อขาและก้นให้แข็งแรง เรียวเล็กแล้ว กล้ามเนื้ออีกส่วนที่สำคัญไม่แพ้กันนั่นก็คือกล้ามเนื้อ "หลัง" นั่นเอง เพราะการสร้างกล้ามเนื้อหลังนั้น ถ้าเล่นถูกวิธีจะทำให้รูปร่างของคุณเปลี่ยนไป ดูดีขึ้น แข็งแรงขึ้น ลดอาการปวดหลังได้เพราะสิ่งที่จะลดการปวดหลังของคุณได้นั้นคือ กล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมัน เพราะกล้ามเนื้อจะเป็นเหมือนตัวบล็อคกระดูกสันหลังของคุณแทนที่ไขมัน แต่จะไม่ได้ทำให้คุณดูตัวใหญ่ ตัวหนาขึ้น เพราะมวลกล้ามเนื้อจะเล็กกว่าไขมันแต่มีน้ำหนักมากกว่า (ย้อนกลับไปดูรูปเปรียบเทียบไขมันและก้อนเนื้อใน นน. ที่เท่ากันด้านล่างได้) และไขมันจะมีมวลใหญ่กว่ามวลกล้ามเนื้อแต่น้ำหนักเบากว่า 

การสร้างกล้ามเนื้อหลังนั้นจะทำให้ร่างกายของคุณดูสมส่วนขึ้น

สลิมขึ้นและเป็นวีเชฟทำให้คุณดู Sexy ขึ้น เวลาใส่ชุด Bikini และส่วนใครที่มีอาการปวด Lower Back กล้ามเนื้อหลังอยู่ ก็จะช่วยให้อาการเหล่านั้นลดลงถึงหายไปได้เลยทีเดียว นี่เป็นเพียงแค่ประโยชน์คร่าวๆของกล้ามเนื้อส่วนหลังนะค่ะ 

รู้แบบนี้แล้วเวลาจองคลาสเรียนฝึกพิลาทีส ก็อย่าลืมจองคลาสที่เล่นกล้ามเนื้อหลังกันบ้างนะค่ะ

Cr: mickywoo_fitnessgirls

ข้อมูลเพิ่มเติม คลิก http://www.sanooklife.com/collections/pilates-bangkok-1